Lizzy Grant

Горна част 1. Лежанка 6@20 4х5@25 5@22,5 2. Гребане с лост 10@20 3х8@25 3. Хоризонтални…

Горна част 1. Лежанка 6@20 5х5@25 2. Хоризонтални набирания надхват 8,8,6,6 3. Гребане с щанга…

Долна част + рамо 1. Раменни преси 8@4 3@10, 4@9 4@8 6@4 2. Клек 10@20…

Весела Коледа на всички, много успехи и сбъднати мечти :) След омазването вчера(2000+ккал, 285в :ддд),…

Раздвижване на долна част в нас, че едва ли фитнесът е отворен. 1. 4 пъти:…

Горна част- без рамо, отива при краката. Да видя как ще е така. Иначе сложих…

Долна част+малко корем 1. Клек 10@20 8@30 5,4@40 2х8@30 2х10@20 (с пружиниране) 2. Преден клек…

Такаа, днес нетренировъчен с много храна-събиране с две приятелки преди празниците :D Храна: 50гр овес,…

Горна част 1. Лежанка 8@20 5х4@25 8@20 2. Гребане с щанга надхват 10@20 8@25 2х6@30…

Нетренировъчен. Храна: 50гр овес, 200гр кисело мляко, 2 фурми Фпх с яйце и сирене, печена…

Долна част <3 1. Клек 8@20 8@30 5@35 4,3,3@40 8,8@30 2. Преден клек 6@20 5,5,5@25…

Physics Architect, благодаря ти за коментара. Може би си прав, липсва ми разнообразие в тренировките…

Благодаря ти за съвета, за корема- да, трабва, ама мен ме мързи :D а за…

Днес трябваше да правя горна част, но въвеждах една приятелка във фитнеса (blush) ии не…

Долна част 1. Клек 8@20 8@30 2х4@35 2х3@40/малко плитко/ 6,8@30 8@20 2. Преден клек 6,6,6,5,6,6@20…

Горна част 1. Лежанка 6@20 3х3@25 2х6@20 2. Гребане с щанга 10@20 3х8@25 10@20 3.…

Нетренировъчен ден, малко корем правих обаче - нетипично за мен :D 3 кръга :ДДД -крънчове…

Днес-долна част, доста по-различна тренировка от обикновено, нямах и време.. 1. Клек 8@20 2х7@30 3х5@35…

Днес храната хич я няма, цикъл има, тренировка не -.- а си мислех как ще…

Горна част: доволна съм, макар да не бях правила горна от .. понеделник :D 1.Гърди,…