Станала си машинка!!! Килограмите ти на тренировката за крака силно ме мотивират! : )))))
Just Started :)[strong]Тренировка[/strong] придърпване на вертикален скрипец с широк хват /отзад/ - 20х23кг. [color=orange] 2х10х 32кг[/color]. 12х23…
Just Started :)[strong]Тренировка 1[/strong] 60 минути кардио - баир главно /15% 11% на 6, рест на по-малко;…
Just Started :)Принципно почивен ден, но пътеката ми липсваше и... отидох да я пробвам (blush) [strong]Тренировка[/strong] 60…
Just Started :)[strong]Тренировка[/strong] 5 минути пътека - загрявка придърпване на вертикален скрипец с широк хват /отзад/ -…
Дневника на Ая[quote author="Ая Палачинкова" date="1415301399"][quote author="sLunchice ~" date="1415301077"][quote author="Newbie Newbie" date="1415300476"]https://www.youtube.com/watch?v=PwqJTPsI6i0 ? :D[/quote] Аааа аз си…
Дневника на Ая[quote author="Newbie Newbie" date="1415300476"]https://www.youtube.com/watch?v=PwqJTPsI6i0 ? :D[/quote] Аааа аз си мислех, че застава по странен начин…
Дневника на АяКакво ще рече колело за корем? С риск да изглеждам леко тъпа :D
Just Started :)[strong]Тренировка[/strong] 10 минути пътека - загрявка Суперсерии: 1. сгъване за бицепс - 15х4 кг. 15х3…
Моята БОРБА с излишните килограми!И понеже сега видях поста ти за кръвното - това не е ниско кръвно, а…
Моята БОРБА с излишните килограми!Намери си калориен калкулатор в интернет и си изчисли необходимите калории за деня. Извади от…
Just Started :)[strong]Тренировка[/strong] 10 минути пътека - загрявка /ходене, бързо ходене, тичане/ наклони встрани - 1х30 х…
Just Started :)[quote author="Иван Досев" date="1415138377"]Лично мнение - много обемни тренировки (много повторения с малко кг) и…
Just Started :)Днес не мога да се помръдвам след вчерашните крака.... така че се получи преждевременен нетренировъчен…
Моята БОРБА с излишните килограми!По-нагоре четох, че ядеш сладко, защото ти пада кръвното... най-вероятно не ти пада кръвното, а…
Дневника на АяАко бяха от браунитата щеше да си личи, повярвай! 8-)
Just Started :)Днес цял ден нямам никакви сили.... и направо се доразмазах във фитнеса (nlove5) [strong]Тренировка[/strong] 10…
Just Started :)[quote author="Аничка Баничка" date="1414855414"]Вчерашната ти храна си е чист глад, за днес не мога да…
Just Started :)[strong]Честит празник![/strong][color=red][/color] [strong]Тренировка[/strong] 5 минути пътека - загрявка придърпване на вертикален скрипец с широк хват…
Just Started :)От вчера : ) [strong]Тренировка на гладно:[/strong] 60 минути баир + 5 cool down наклони…