Любомир

Толкова рядко ги правя, че надали засилвам дисбаланса, по-скоро тествам какви са ми текущите възможности.…

Днес домашно с дъмбела: Раменна преса- [strong]7*45[/strong] кг с дясна ръка, 4*45 кг с лява;…

Днес: Клек- до 3*170, 8*130, обръщане+пуш преса- до 102.5, обръщане от вис- 7*102.5, набирания- 1*/+55…

Днес: Клек- до 5*165, набирания- 1/+52.5 кг/+лег- 1*137.5 кг- 6 пъти/без почивка/, трапец на машина-…

Днес: Клек- до 3*165, 8*125, пуш преса- до 102.5, набиране- 1*/+50 кг/+лег- 1*135- 5 пъти/без…

Днес домашно с дъмбела/45 кг/- по 10*1 изхвърляния на ръка.

Днес: Клек- до 5*160, обръщане+пуш преса- до 105, обръщане от вис- 5*105, кофички- 4*/+75 кг/,…

Днес: Клек- до 3*160, 8*120, лег- до 4*130, 3*130, набирания- 2*3*/+45 кг/, трапец на машина-…

Днес: Клек- до 5*155, пуш преса- до 1*100, силово гребане с дъмбел- по 10*70 кг…

[quote author="Boby_" date="1683289254"]Задава се бърнаут и трябва много скоро да видя какво мога да направя,…

Днес: Клек- до 3*155, 8*120, кофички- до 3*3*/+75 кг/, набирания- до 3*2*/+50 кг/, трапец на…

Днес: Клек- до 5*150, обръщане+пуш преса- до 1*105, щангистка тяга/тясна/- 3*120, военна- 2*5*80, обръщане от…

Днес: Военна- до 3/+0/*90, обръщане+тласкане- до 100, лег/широко/- до 2*130, изхвърляне- 3*60, трапец на машина-…

Днес домашно с дъмбела/45 кг/- по 3*1 изхвърляне на ръка, раменна преса- 6 с дясна,…

Днес: Военна- до 8*80, обръщане от вис- до 1/+0/*110, 1/+0/*110, тяга надхват- до 180, смесен-…

Покрай бурсита личният лекар беше дала и направление за кръвни изследвания, но едва днес намерих…

Днес: Лег- до 4*130, клек- до 2*150, 2*160, 2*170, изхвърляне от вис- 2*60, 2*70, 1*75,…

Моят опит, при доста сходна физика с твоята, е за берзпроблемно стигане на 40-41 см…

Днес: Клек- до 12*140, военна- до 2*95, обръщане от вис- до 5*107.5, лег- до 5*120,…

Аз за Смолян нищо няма да кажа, но проблемът с леката щанга донякъде може да…