Deads&OHP
[quote author="Кольо Пияндето" date="1463423616"]Има ли информация за мерлуза (Merluccius merluccius)? Намерих [url=http://www.bb-team.org/articles/1682_treska-i-treskopodobni-ribi]това[/url] също. :)[/quote] Намерих…
Millitary Press + Clean and Press?Бих правил Арнолд Преса, ако не, clean с леки килограми.
Не мога да кача мускулна маса[quote author="Ивалин Василев" date="1462802173"]Относно програмата "на Арнолд": щом не е за мен, може ли да…
Валентин Юлиянов - Към лятното омазняване[quote author="Валентин Юлиянов" date="1462477352"][em][strong]05.05.2016[/strong][/em] [strong]Хранене[/strong] Хранене 1 Мюсли - 100гр Овес - 100гр Прясно мляко…
дневникЪТТренировката днес: Набирания надхват @10@9@8@7 Военна преса @8x40@8x40@8x40@8x40 Напади с лост зад врат 3x12 Гребане…
Колко грама ОМЕГА 3 е прекалено много?[quote author="Иван Борисов" date="1462464458"][url=http://meg-3.com/about-omega-3/recommended-intake/]ЦЪК[/url] Отне ми точно 7 милисекунди да потърся в гугъл и да…
дневникЪТChin ups: 4х12 СТ Клек: 3 работни серии с макс 100кгх6 Раменна с дъмбели х3…
Замяна на ориза и макароните с хляб?Няма значение дали ще са картофи/хляб/ориз/макарони, всичкото е въглехидрат
Не мога да заформя гърдитеЗалягай на наклонената лежанка
По 1 мускулна група на ден?[quote author="Томас Георгиев" date="1461524632"]Здравейте на всички и добър вечер,имам един въпрос ,та на 16 години…
Хранителен режим за отслабване при диабет тип 1И аз съм с диабет 1ви тип. Следи си калориите, гледай да намалиш инсулина и…
дневникЪТ[quote author="Георги Стефанов" date="1460783896"]Аз бих казал, че е доста плитко. Поне за моите стандарти[/quote] Винаги…
дневникЪТТренировката днес: Клек - 4 серии 80х10@100х7@120х4@100х6 Клек с дъмбел - 1 серия Арнолд преса…
дневникЪТТренировката днес: Военна преса - 4 серии х8 Набирания - 4 серии х10 Лежанка тесен…
Изоставащ гръбНа което упражнение изостава (в случея набиранията) да си го сложи за първо
Нова програма[quote author="Tihomir Donchev" date="1458049770"]Ето я ,критики ? :([/quote] махни предното рамо в понеделника, претренира се
Какво точно правят упражненията за крака на тялото ми ?С тия упражния ще качиш поне 10 кила чист москол, ако си земеш БЦААААААА ще…
Как да правя повече набирания?Пряви на скрипеца
Млечни продукти - пречка при чистене на мазнини?Какъв е проблема с прясно мляко на Верея?
Бицепс и Рамо или Трицепс и Рамо ?!!Тренирал съм трицепс и рамо в една тренировка, да знаеш че няма да ти останат…