Deads&OHP
Не е проблем, препоръчвам ти да включиш набиране с подхват и кофички за трицепс при…
Мнение за тренировъчна програма[quote author="Yordan Yordanov" date="1453541992"]А , ще успея ли да постигна нещо до лятото?[/quote] Tова зависи…
Млякото, яйцата и влиянието им над естрогенаТвърдението за млякото и естрогена не се защитава само от Bodyconstructor, пише го и по…
Млякото, яйцата и влиянието им над естрогенаАко държите да прочетете статията, просто напишете в гугъл "естроген мляко" и отворете първата връзка
Млякото, яйцата и влиянието им над естрогенаЧетох го в Bodyconstructor. За съжеление не мога да дам линк - показва ми грешка...
Прием на ZMA и хипоглекимия?Продължих да пия добавката, вече нямам подобни проблеми, може би защото намалих инсулина в късните…
Ще успея ли да постигна нещо до лятото?Съветвам те да тренираш със свободни тежести и да наблягаш на базовите упражнения, зарежи уредите
Възможно ли е да се постигне с тези дъмбели:D :D :D Много е относително, според мен може, но храната е доста решаващ фактор.
Удачен ли е този вариант?[quote author="avitohol" date="1452612746"]Ето ти няколко насоки от мен. 1. Не е задължително да влизаш в…
Удачен ли е този вариант?[quote author="Pepo Pepov" date="1452428641"]Няма да бъде много натурално. Приемам протеин, креатин, и тн. А след…
Удачен ли е този вариант?А защо не тренираш мускулните групи 2 пъти седмично? Това е по-удачен вариант за натурално…
Прием на ZMA и хипоглекимия?[quote author="Димитър Михайлов" date="1452338083"]Здравей, приемал ли си преди отделно магнезий или мелатонин и ако да,…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Иван Илиев" date="1451410282"]Не виждам нищо абсурдно, освен че има хора, които ги мързи да…
дневникЪТМеждувременно започнах нова тренировъчна програма: Гръб-бицепс ; Гърди-трицепс ; Рамо - Крака ; Гръб-бицепс ;…
Дайте мнение за този режим за покачване на чиста мускулна маса и сваляне на мазнините.Едва ли ще можеш да спазваш диетата повече от няколко дни, липсата на въглехидрати ще…
Изчистване на мазнини в областта на кръста"Добро утро" се казва упражнението за кръста
Въпрос за чистене[quote author="Rosen Ivanov" date="1450896377"]Диетата ми е направена от диетолог, но като цяло и аз имах…
дневникЪТОтдавна не бях писал... Сутрин Кроасан, чаша прясно мляко ТРЕНИРОВКА Горен скрипец 4х10 Мечка 3х8…
Въпрос за чистенеЗа 117 кг.-мов мъж тези калории са смешни
Проблем с теглото, причината според храненето или според програмата е според вас?Намали въглехидратите, съответно и калориите, ако можеш да си броиш калориите ще е най-добре.