Deads&OHP
[quote author="Петко К" date="1446040947"]Много голям обем (най-вече за гърдите и гърба), както и неподходящ избор…
дневникЪТДневника от вчера: Закуска Овесени ядки в прясно мляко Обяд 6 яйца на очи, 2…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="Кристян Василев" date="1444928159"]Здравейте отново, почнах да ходя на фитнес... там ми дадоха съвети кое/как/кога/колко…
дневникЪТЗакуска 2 филии с фъстъчено масло, чаша прясно мляко, поничка с шоколад Тренировката беше суперсерии…
дневникЪТЗакуска Филия с ф. масло, бисквити Белвита, 3в1 ТРЕНИРОВКА Лежанка 3х6 Наклонен лег с дъмбели…
дневникЪТ1-во хранене Хилия ПЗ хляб с фъст. масло, 3 пържени яйца, 2 филии хляб, 400…
дневникЪТСъбудих се леко хремав, не ходих на училище, въпреки това тренирах. 1во хранене Филия фъст.…
дневникЪТЗакуска Филия с ф. масло, банан Обяд 3 малки пилешки пържоли, филия типов хляб, бисквити…
дневникЪТЗакуска - обърнах я на cheat meal :D Кроасан, бисквити белвита, шоколадов крем ТРЕНИРОВКА Наклонена…
дневникЪТЗакуска Филия типов хляб, прясно мляко 300 мл. Втора закуска Печени фъстъци 90 гр., малко…
дневникЪТ14.09.2015 - ТРЕНИРОВЪЧЕН Този път не ядох сутрин - тренирах на гладно. ТРЕНИРОВКА Лежанка 4х6,…
Вредна ли е глюкозата?[quote author="i g" date="1442003382"]Любчо, преди да даваш съвети във всяка една възможна тема, не е…
Вредна ли е глюкозата?[quote author="Григорий Михайлов" date="1442002283"]ко ? не![/quote] Ясно. Целта ти е да качваш, нали? Е какво…
Как протича една ваша тренировка за гръб?Основните упражнения за гръб - тяга, набирания, гребане.
Вредна ли е глюкозата?Правите ли разлика от качване на мускулна маса и качване на тегло?
Тренировъчна програма за релефПо каква програма тренираш няма чак толкова голямо значение, важното е как се храниш. Сподели…
дневникЪТЗакуска Филия с нутела, овесени ядки с прясно мляко ТРЕНИРОВКА Набиране, широк хват 4х6 Мечка…
Гърди - горна , средна и долна част[quote author="Христо Налбантов" date="1441967691"][quote author="Кольо Пияндето" date="1441965757"][quote author="Христо Налбантов" date="1441965225"]Грешно ли е?[/quote] 'Правилно' и 'Грешно'…
дневникЪТДневникът за вчера: Закуска Кофичка кисело мляко, кроасан ТРЕНИРОВКА Наклонена лежанка с дъмбели 4х6 Хоризонтална…
дневникЪТТренировката за петък я изместих в събота защото имах работа, а след това бях доста…