Deads&OHP
Вчера: Клек - 80х6 ; 105х6 ; 110х5 ; 115х5 ; 117,5х5 (с лека помощ…
Интересен въпрос за вида на месото и мускулната маса[quote author="deqn91" date="1477046450"]За Добри Делев може би има значение вида на месото, за хората като…
дневникЪТ[quote author="Afhængig" date="1476811386"][quote author="Любомир Найденов" date="1460751457"] Видео от преди 6 месеца, когато си мислех че…
дневникЪТ[quote author="Любомир Найденов" date="1460751457"]Тренировката днес: Клек - 4 серии 80х10@100х7@120х4@100х6 Клек с дъмбел - 1…
Овкусител/Есенция на прах за протеин?Пробвай с какао
дневникЪТКлек - 90х6 ; 105х5 ; 107,5х5 ; 120х6 ; 125х4 Правих и горна част…
дневникЪТЛег - 60х8 ; 70х6 ; 80х5 ; 75х5 ; 65х5 ; 60х6 Придърпване на…
ОК ли съм с храненията?Хранителният режим е супер. Не се страхувай толкова от въглехидратите, камо ли от плодовете, все…
дневникЪТКлек - 80x6 ; 100x6 ; 105x5 ; 115x5 ; 120x4 Набирания - 3 серии…
дневникЪТКлек - 60х8 ; 90х6 ; 110х6 ; 122,5х5 ; 110х5 1.1 Набирания - 3…
дневникЪТКлек - 60х8 ; 100х6 ; 105х6 ; 110х6 ; 115х5 (с лека помощ от…
Greek Yogurt в България[quote author="Йоана Парунова" date="1474386333"]Аз си взех Greek yoghurt 0% fat от кауфладн.[/quote] Какви са му…
дневникЪТБърза тренировка, не си давах много зор: 1.1 Лег с дъмбели с постепенен наклон на…
дневникЪТКлек - 82x8 : 114x6 : 114x5 : 114x4 : 82x8 1.1 Pull Ups -…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.3 дни да не ядеш и да правиш по поне две тренировки дневно..? Още на…
дневникЪТПринципно не съм посвещавал специална тренировка само за 1ци. Е, винаги има първи път :D…
Диета за покачване на мускулна маса[quote author="Stefan Vasilev" date="1473274756"]Интересното е че съм си запазил тягата - 190 кг, а клека…
дневникЪТНетренировъчен. Храната поне беше добре: В•П•М• : 175•155•70 2000 калории
Креатин или протеин за покачване на мускулната маса?Стига глупости, никоя добавка няма да ти помогне с качването маса. Яж обилно, и ако…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоБроенето на калории и макрониутриенти може и да е досадно, но е най-ефективния начин за…