на 34 години, Студент в УНСС
И въпреки промените пак има голяма дупка от 21.00 до 9 сутринта :) + това…
Примерно меню за НВД и още няколко други въпроса.[quote author="igra4o" date="1310545738"]@Тихомир Велев - този режим дали ще стане за качване ако увелича въглехидратите?[/quote]…
Какво ще кажете за тази програма ?[quote author="Димитър Иванов" date="1310490436"][quote author="dorianyates Borisov" date="1310489546"] Ами долната и горната част на гърдите ?…
Примерно меню за НВД и още няколко други въпроса.1.Това не е НВД и не е близко даже до НВД защото при НВД въглехидратите…
Какво ще кажете за тази програма ?[quote author="john cena" date="1310489147"]ако се сещате нещо помагайте! благодаря ви и поздрави на всички![/quote] http://www.scoobysworkshop.com/index.htm…
Ax stimulant x 1-metiq + Vpx no-shotgun v.3ако искаш хем да сваляш хем да се издуеш пробвай Anadrox май се казваше така…
Проблем ли е да тренирам по сплит?Ем проблем е когато тренираш от 1-2 месеца ;)
Кажете ми какви храни трябва и не трябва да ямИма безброй теми специално за това във форума да не говорим че има и статии…
Как корема ми да изглежда по-добре?[quote author="master93" date="1310419154"]не мога да разбера какво общо имат другите мускулни групи с корема[/quote] Ами…
Масирано орелефяванеЕее ти пък не ни отписвай толкова бързо :) Аз лично не подкрепям мнението на…
Изоставане на трицепс[quote author="Гордан Ненковски" date="1310402544"][quote author="Филип Буцев" date="1310401630"]Пробвай Френско разгъване с крив лост от лег. 12серии…
Изоставане на трицепсПробвай Френско разгъване с крив лост от лег. 12серии х50-40-30-20-10-5-5-10-20-30-40-50 аз лично така наваксах моя…
следваща стъпка?съвети?Пробвай да ядеш по 7-8 пъти на ден аз лично не съм фен на войнишки…
Преход към НВДПротеина е много малко от там идва и спада в силата,Кардиото ти е малко само…
Какво мислите за този сплит?Повече упражнения за трицепс от колкото за гърди не добре ,и още по-зле къде са…
Помощ за изграждането на тридневна програма за мускулна масаТрябва да имаш почивка между дните с фитнес така се преуморяваш :) Преди лягане тряя…
Тренировка за бягане навън[quote author="Стоян Петров" date="1310328401"]Благодаря точно това ми трябваше дано за 15 дни да постигна нещо.[/quote]…
Съвет за сваляне на 10-15кг.Аз явно малко по различно свалям,при мен след тренировка освен протеина ям и 1 банан…
НВД меню - малко съвети и препоръки.слънчогледа е много мазен за това ,а пък за изварата по-положително мнение не мога да…
НВД меню - малко съвети и препоръки.Аз лично бих махнал дробчетата и слънчогледа) изварата е бомба Казеин не ти тряя ;)…