на 34 години, Студент в УНСС
Ааа момент само да попитам кристалната топка какъв опит имаш в залата как се храниш…
Always young renewal hgh workoutто от Креатин-а ясно :) аз вече пих и качих :) ,но но като го…
Упражнение за разширяване на гръдния кош.Плувай си яко и ще получиш по широк гръб аз поне лично съм го забелязал…
Развиване на гърдиАз имах същия проблем като теб гърдите ми не мърдаха ако ще гъза да си…
За пет лева на ден добро тяло !Ем аз за 5лв незнам ама за 10 мога да състава малко еднотипно но добро…
ПрограмаСъгласен съм с ProXxX може да погледнеш ето тази програма за седмица 2 http://www.bodybuilding.com/fun/12-week-daily-bulking-trainer.htm#tabs-2 миля…
Сваляне на коремче и запазване на ММТи ако на това което видях в прикачения файл му казваш диета :) не знам…
Дневникът на XaresЕм гоня този на аватара дето сам си го сложил :)
Oт гирички остава ли се нисъкахахахахахахаххахахаххахаха Значи от гиричките се става яко нисък аз кат малък почнах да тренирам с…
Помощ ?!тук не се обсъждат медикаменти
Мнението Ви за това НВД?Имам 1 въпрос в 22.00 ли си лягаш ? Ако не яж още 1 път…
Изчистване препоръкиСпоред мен дигни протеина на 3гр на кг телесно тегло намали въглехидратите на 1гр на…
Сандвичи ?Значи не знам на мене ми е чудно как си все още жив при тоя…
Сандвичи ?чакай чакай ядеш само 6 яйца и 1-2 сандвича на ден ? :О Ти си…
Добра ли е диетата?Вижте сега дайте да не спорим може да не дават толкова енергия колко ориза и…
Добра ли е диетата?Ако извади всички възможни въглехидрати се от някъде трябва да има не може без нищо…
Добра ли е диетата?аз на твое място бих намалил мазнините и празните калории като свинското и кренвиршите (…
Шейк от извара преди или след тренировка?30 мин преди тренировка 200гр извара и 1 ябълка и след тренировка някакъв бърз протеин…
тренировка за орелефяване?Аз съм казал как смятам че е добре пича ще реши как му се тренира…
тренировка за орелефяване?да не отнема повече от 40-50 мин ама си без почивка ,между упражненията и 30…