lordinario
Под лост визирам цялостната лостаджийска площадка.
ЛординариоПрогрес.Две еднакви снимки,но с 2 седмици почти разлика и почти 2кг само мазно надолу. Талията…
ЛординариоОтивам на зала тя па затворена,мръднах до лоста и направих 30 кофи , 100 лицеви…
ЛординариоЕпа че много лесно,400 въглехидрат са само 1600 калории,аз съм на над 3000 дневно.Па и…
ЛординариоГръб, бицепси, задни рамене Навсякъде стриктно с 3 сек. негативни Гребане с щанга Надхват 110кг…
ЛординариоЛел,обясних си диетата в 10 минутно видео преди 5 дни и пак се питат същите…
Лординарио3100-3200,от които 430-450гр. са въглехидрат (за сега).
ЛординариоКоремът и талията са мазни все още,но бързо се чистят. Говоря за deep striations-a,демек дълбоките…
Лординарио17 дни диета,все още има малко мазно по кръста.
ЛординариоКрака,прасци Клек с щанга (хайбар) - 125кг х 4 2, 105кг х 8 8 +…
ЛординариоМощна тренировка днес на лостовете,всякакви работи на макс 2 часа!!!!
Лординарио14 най-много 15.Не съм правил скоро и мисля,че са загуба на време.По-скоро кофи и набирания…
ЛординариоНе бе,тръгна от там шот писа че е мн яка и се ебе наляво надясно…
ЛординариоКифлата се опита да ми се прае на вървежна,много била се ебала а о......ок срс…
Лординарио16 дни диета,довечера мисля ъпдейт да направя.Знам често правя,но при мен нещата стават бързо,през седмица…
ЛординариоBY FIRE BE PURGED !
ЛординариоПак горна част в залата,втори пореден ден. Суперсерия а.Набиране с тесен подхват +33кг х 10…
Лординарио14 дни диета,две седмици,пакет фокус награда за успешното ,мега бързо чистене.Тоя мизерен 700 калории чийт,дали…
ЛординариоFuaark
Лординариоno spoilers pls:)) xD