lordinario

Може ли само аз така странично от дискусията да попитам - как сте,какво правите:)))

Еся много стабилна тренировка на лоста,1 мин почивка с таймер,12-15 повторения в серия широк хват…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-YRfVv_8ePM&feature=youtube_gdata_player[/youtube]

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=OwpK5G__KN8&feature=youtube_gdata_player[/youtube]

Съгласен съм,имаш право.

100-150гр дневно.

[quote author="Teen Power" date="1393148268"][quote author="lordinov" date="1393115407"]Едно приятелче ми подари аминокиселини на хапове,цяла кутия.Сега ги запуквам,гледайте…

[quote author="ddd" date="1393104408"]Потресаващо...[/quote] Като ти гледам аватара трябва да поработиш върху определени зони. Терес майор…

Едно приятелче ми подари аминокиселини на хапове,цяла кутия.Сега ги запуквам,гледайте кво стаа,яко маса,сила,а о .

Прекалил си с протеина днес май.

Малко коремец 12 серии широко набиране дедхенг

Малко простотия от оня ден с Калоян [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5Q8affRGXl8&feature=youtube_gdata_player[/youtube]

Набиране успореден хват +65кг х 3 +60кг х 3 +50кг х 5 +45кг х 6…

Бтв забравих да напиша вечерта втората тренировка,разкатах си фасона на ръцете и корема пак,но нищо…

И кой беше казал (май Славко,ако греша да ме извини) - яж по 800гр. въглехидрат…

Храната за днес (вчера) 900гр бял ориз (сурово състояние,след готвене две тенджери) 17 яйца сурови…

Ще видим как ще се подредят нещата,аз така или иначе вече мисля за диета,но има…

[quote author="FlashTerran" date="1392967347"][quote author="Наталья Заболотная" date="1392962618"][quote author="Juls" date="1392934090"]Никой не ми вярва,че вдигам тежко и реално…

Май ще почвам да клякам или дърпам тяга всяка тренировка,че с тея кофи и набирания…

8 серии предни везни и др. чики рики 34 серии набиране тесен подхват