Лординарио

Съгласен съм,имаш право.

Еся много стабилна тренировка на лоста,1 мин почивка с таймер,12-15 повторения в серия широк хват дедхенг,колкото издържах,стоях някъде 40 минути на лоста,хахха ду дъ матх.

Защо не спиш през нощта?

Колко ти е максималният брой набирания и кофи? :)

Никой не може да брои до толкова, че да му преброи макс бройките :)

Колко ти е максималният брой набирания и кофи? :)

Всичките:)

Исках да разбера дали имам някакви шансове да достигна резултатите на негово височество ЛОРДинов.

Никой няма шансове... има слух, че Чък Норис се доближил малко ама то било преди години.

Може и да се смеем, но знаем също, че той има потенциал в набиранията! Просто няма за цел увеличаване на повторенията, а продължителната работа на мускулите!

Може и да се смеем, но знаем също, че той има потенциал в набиранията! Просто няма за цел увеличаване на повторенията, а продължителната работа на мускулите!

От къде го знаем? От двата клипа в дневника му по 12 набирания всеки?

*не всичките чисти

Може и да се смеем, но знаем също, че той има потенциал в набиранията! Просто няма за цел увеличаване на повторенията, а продължителната работа на мускулите!

От къде го знаем? От двата клипа в дневника му по 12 набирания всеки?

*не всичките чисти

Сигурно виждаме различни неща, като гледаме.

Сигурно виждаме различни неща, като гледаме.

Колко олимпийски надежди сме виждали... ;)

Може и да се смеем, но знаем също, че той има потенциал в набиранията! Просто няма за цел увеличаване на повторенията, а продължителната работа на мускулите!

От къде го знаем? От двата клипа в дневника му по 12 набирания всеки?

*не всичките чисти

Сигурно виждаме различни неща, като гледаме.

Потенциал да расте има, чрез общия голям обем, който прави - съгласен съм. Резултатът се вижда от снимките на гърба му (до колкото е възможно от голямата резолюция). Но тук се заговори за максимална бройка и за това си помислих, че се обсъжда това.

Може ли само аз така странично от дискусията да попитам - как сте,какво правите:)))

Може ли само аз така странично от дискусията да попитам - как сте,какво правите:)))

Мен по-живо ме интересува защо не е отворена тема за интервю с Негово Височество?

Може ли само аз така странично от дискусията да попитам - как сте,какво правите:)))

Ебават се всички с теб, не виждаш ли:)
Накажи ги Ванка!

Може ли само аз така странично от дискусията да попитам - как сте,какво правите:)))

Ебават се всички с теб, не виждаш ли:)
Накажи ги Ванка!

100 правите са така:(((

На добрият човечец,лошо,е бива ли?

Може и да се смеем, но знаем също, че той има потенциал в набиранията! Просто няма за цел увеличаване на повторенията, а продължителната работа на мускулите!

От къде го знаем? От двата клипа в дневника му по 12 набирания всеки?

*не всичките чисти

Явка,печен тип си,като се прибереш някога,отдели 30 минути за мен,да ти направя 300-350 набиранки:)

Може и да се смеем, но знаем също, че той има потенциал в набиранията! Просто няма за цел увеличаване на повторенията, а продължителната работа на мускулите!

От къде го знаем? От двата клипа в дневника му по 12 набирания всеки?

*не всичките чисти

Сигурно виждаме различни неща, като гледаме.

Потенциал да расте има, чрез общия голям обем, който прави - съгласен съм. Резултатът се вижда от снимките на гърба му (до колкото е възможно от голямата резолюция). Но тук се заговори за максимална бройка и за това си помислих, че се обсъжда това.

Не забравяй,че ако максвам серии,ще ми трябват почивки от по 5 мин. за хипертрофия ги държа 0:45 сек. до 2 мин маакс,а повторенията са ми добре - 12-20 диапазон. Имам клипове как правя 2/3 повторения е серия от по 40-44-48 повторения,но не виждам реален бенефит.Като цяло прогресираш ли на повторенията и силата,ще напредваш.Обем и максимална сила е истината за маса и плътност.

Исках да разбера дали имам някакви шансове да достигна резултатите на негово височество ЛОРДинов.

Със сигурност,аз нямам почти нищо и не се радвам на това,което мога!На макс!

Колко ти е максималният брой набирания и кофи? :)

35 набиранки,65 кофички @ 85 лично.

Да се надяваме,че ще ударя 40/70 лятото след като се нацепя.

Защо не спиш през нощта?

Мисля над живота и битието.

Тук, с толкова отговори на въпроси, ми стана интересно и може да се помисли да една обща анкета за попълване от хората тук ))

Надъхахте ме,днес ще максна кофи и набиране,но след тежките 6-8 серии за всяко,предполагам бройката ще падне поне с 1/4 но както и да е.

Колко ти е максималният брой набирания и кофи? :)

35 набиранки,65 кофички @ 85 лично.

E как така бе,Лординов ?! загуби ме като фен :((

44 набирания в подхват чисти за загрявка в 1 серия

Май забравяш факта,че септември бях 75кг (от когато е цитата), а сега съм 85кг, тейче не се прави на остроумен.

Не забравяй,че ако максвам серии,ще ми трябват почивки от по 5 мин. за хипертрофия ги държа 0:45 сек. до 2 мин маакс,а повторенията са ми добре - 12-20 диапазон. Имам клипове как правя 2/3 повторения е серия от по 40-44-48 повторения,но не виждам реален бенефит.Като цяло прогресираш ли на повторенията и силата,ще напредваш.Обем и максимална сила е истината за маса и плътност.

Това не го разрах, ако може малко пояснение, че ме интересува заради моите упражнения. За хипертрофия трябват малки почивки без максове?

Не ,просто с кратки почивки на леко упражнение (каквото е набирането) се натоварвам по-добре и събирам по-голям обем за по-малко време>повече саркоплазмена хипертрофия и хиперплазия.

Май забравяш факта,че септември бях 75кг (от когато е цитата), а сега съм 85кг, тейче не се прави на остроумен.

А,аз не се правя на остроумен,честно да ти кажа изобщо не ме интересува колко бройки правиш и колко пишеш,че правиш.Давам ти съвет само - давай малко по-внимателно и последователно със сюжета на филма,че след време дори и Ронката ще го загубиш :(

Пйайааххахаха,смешник.От 110 страници слушам тея приказки за филми и сюжети,като не те ебе що пишеш?

Не разбирам що казвате - ‘’ хич не ме ебе какво пишеш’‘,но все пишете? Явно нещо ви човърка отвътре,щото на мен ако нещо ми е безинтересно не го гледам,камо ли да пиша.

Eми искам да видя какво ще отговориш и каква тъпотия ще измислиш пак...
Ти са най-тъпия и безсмислен човек в света,ебати тоталния идиот.Снима се как пърди в кафемашина глупавия старозагороски селяк,обаче винаги има оправдание за това как не бил снимал 44-те си набирания или 65-те си кофи,ама има и хора дето продължават да си те връзват,това е ташака.Иначе мен не ме ебе дали можеш да ги направиш или не,просто си тъпо селянче и си правя кефя като те дразня ;)

А пък ако има нещо,което ви човърка го напишете и ще го разнищим,най накрая да се спрат с тес работи за писане на измислени неща,щото някой ще ви повярва.

Eми искам да видя какво ще отговориш и каква тъпотия ще измислиш пак...
Ти са най-тъпия и безсмислен човек в света,ебати тоталния идиот.Снима се как пърди в кафемашина глупавия старозагороски селяк,обаче винаги има оправдание за това как не бил снимал 44-те си набирания или 65-те си кофи,ама има и хора дето продължават да си те връзват,това е ташака.Иначе мен не ме ебе дали можеш да ги направиш или не,просто си тъпо селянче и си правя кефя като те дразня ;)

Добре,айде живи и по-здрави гледаме напред! :)

Аз иначе нищо не казвам за постиженията и визията ти,кросфита който правиш и тн. Радвам ти се,не се дразня и хейтвам:)

Колко ти е максималният брой набирания и кофи? :)

сигурно 8-)

Не забравяй,че ако максвам серии,ще ми трябват почивки от по 5 мин. за хипертрофия ги държа 0:45 сек. до 2 мин маакс,а повторенията са ми добре - 12-20 диапазон. Имам клипове как правя 2/3 повторения е серия от по 40-44-48 повторения,но не виждам реален бенефит.Като цяло прогресираш ли на повторенията и силата,ще напредваш.Обем и максимална сила е истината за маса и плътност.

Това не го разрах, ако може малко пояснение, че ме интересува заради моите упражнения. За хипертрофия трябват малки почивки без максове?

Точно така. Зависи на какви влакна правиш хипертрофия.

Набиране успореден хват
+45кг х 7
+53кг х 5
+60кг х 4
+50кг х 5 5
+45кг х 5
СТ х 25
Кофички
+55кг х 3 3
+45кг х 4 5
Клек
140кг
Трапец с лост
170кг х 20
Трицепс
2 упражнения (10 серии общо,все тежко)

На кофите ме болеше нещо дясното предно рамо и не можах да натисна килата,пак бива,предвид състоянието.Набирането мощно,останалото на ниво.Трицепса го взривих пак.