lordinario

Вчера 21-8-2017 Гръб Набиране широк хват: +20кг х 15 +20кг х 10 +20кг х 10…

20-8-2017: Загрявка, малко разтягане Крака Клек: 20, 60, 100, 120, 140кг вработващи серии 155кг х…

Ще покажа единствено и само на себе си, другите ще са просто обсерватори. : )

Значи изтрихте ми коментара, в който говорих за една патка, а тук си говорите за…

19-8-2017 Загрявка, хубаво разтягане: Лег: 20, 40, 60, 80, 100кг 112кг х 5 115кг х…

16-8-2017 Загрявка, разтягане (преди и по време) Набирания широк надхват собствено тегло 30 10 10…

15-8-2017г. Загрявка, малко разтягане: Раменни преси с дъмбели: 10кг, 15кг, 23кг, 30кг 33кг х 12…

13-8-2017 Загрявка, малко разтягане Клек: 20, 60, 100, 120, 140кг 150кг х 5 160кг х…

Оня ден клек до 150х6 и се затиснах, бях спал 3 часа и много уморен...и…

9-8-2017 Бая уморено ми беше, мръднах до залата за малко да вида един и спонтанно…

6-8-2017 Загряване, разтягане малко Клек: 20, 60, 100, 120, 140кг 150кг х 5 160кг х…

https://www.vbox7.com/play:4f6f133f09

5-8-2017 Загрявка, разтягане гърди-гръб суперсерии Лег: 20,40,60,80,100кг 107кг х 5 107кг х 5 107кг х…

Много съм натоварен, не че се оплаквам, просто така стоят нещата. Карам по същество -…

3 дни не съм тренирал целенасочено, 3 дни много работа, уморено ми е и 1…

26-7-2017 На гладно сутринта. Загрявка и разтягане (преди и по време): Горен лег: 20, 40,…

23-7-2017 Загрявка, малко разтягане Клек: 20, 50, 90, 110, 130кг 140кг х 6 Мъртва тяга:…

22-7-2017 Разтягане, загрявка малко: Разтваряне в страни с дъмбели: 4 х отказ Вертолет с крив…