lordinario

Е среда несреда на зимата то сега , след малко се почва, чистенето не става…

Че какво, 15 лицеви опори с дланите поставени 1 върху друга и спускане до гърдите,…

12 кофи с +60кг 40 кофи с +40кг 4 серии френско 44кг 3 серии по…

то точно там след втората седмица няма да има,защото колкото по-често 1 мускул е трениран,…

Ако не беше толкова мрачно и дъждовно сега в Лондон,щях да направя и 1 тренировка…

Треперя за тренировка? Днес тренирах в ранният следобет бицепс, сега ще тренирам брахиорадиалиса и гърба.…

Според мен в такъв сплит,най-добре е да има 2 дни за горна част (единият с…

Тва е footage от Лондон бе.

На стриктно НВД бяхме малко ас и моите авери.Всичко се вписва в макротата леко така,…

Ето до къде трябва да продължава набирането,за да се включат гръдните мускули и бицепсите в…

Да,кво значи с гърба и аз се зачудих, аз за гърба може да значи дърпай…

ш полодея еся изпих тройно кафе (сложих 5 големи лъжици в 500 мл вода )…

През 20 век ще да е било.

днес храната да опомена: 1 баница,3 картофа и 6 яйца 1 литър мляко с 1…

Трен. Набиране широк хват до 40кг х 2 х 3 100 кофи на +20кг 160х12…

[quote author="James Hinks" date="1387628490"][quote author="Gogo" date="1387564173"]Гледам нова шапка си си взел :д С шапка и…

Не, разбира се. Да не говорим, че и като е трисет, а не 3 отделни…

Днес 2 тренировки калистеника,храната е само и изцяло чийт. п.п 3* !

Да, мое е, мосю Даникрено.

на 1 место с толко мн психора ? найш кога ше ми излезе сметката,никога