lordinario

[quote author="Кристиянчо" date="1382560846"]когато ванчо е свеж...[/quote] Това не го е било от 1 месец :Д…

Добър вечер,приятелчета трениращи. 1. Клек с шанга (лоу-бар) - 110 120 125 135 140кг х…

Е ще видим дали важи, имам 5 месеца да качвам чист мускул, за сега нещата…

Чийтинг е техника за напреднали, някой ако я прилага, не значи че я прави без…

Значи да не се обезнадеждавам.

[quote author="Riko" date="1382470534"]Най-мн 181-2.. Аз съм 187 и Митака беше доста по-нисък от мен..[/quote]Ти де…

Наближавам генетичният си потенциал, какво да се прави (8% телесни на ръста минус 100 в…

Изпънал му е два шамара?

Пък и за какво са ти прекалено големи рамене,ще ти направят ръцете да изглеждат малки...

Рамото няма да го тренираш, то така или иначе се натоварва от клатенето за бицепс.

В който седиш клекнал,докато сгъваш за гърди на кросоувъра!

Добър вечер,тренировчицата. 50 набирания с 15кг. тежест [strong]310[/strong] набирания собствено тегло (различни хватове) 4 серии…

Здравей The Reem,какво състезание визираш и кога?

Под "ден за гръб", да не визираш това, как тренираш ръцете с гръб към машините…

Трапецът...е най-важният защото се вижда от всички страни и е гангстер ас фък!

[quote author="Владислав Андонов" date="1382445611"]Ден за бици и цици! [/quote] Е да,нима имаш друг ден ?…

Да,прав си.Аз си мислех за важни мускули от женска гледна точка. От мъжка естествено, че…

[quote author="Grey Knight" date="1382423858"]Като плажен билдър: Пръска ти предмишниците, трапеца, гърба, ръцете, [color=red]корема[/color] - все…

Така е, спор няма. Само да кажа, че гледах клиповете на много лошо качество, защото…

[quote author="James Hinks" date="1382444723"]Почнахте да ми писвате на кура... Няма помощ, нали аз съм бил…