lordinario
[quote author="ddd" date="1382429293"]Аз ли съм единствения,който смята,че и на 3те работи адски много му помагаш.Лега…
Нетленен лама с туптящо сърцеТези неща по-горе за да се развият и станат реално приложими сигурно трябват стотици години,и…
ЛординариоДобър ден,днес по-рано ставам и си слушам музика на гладно, очертава ми се свободно време…
Лординарио130 набирания длан до длан
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?Стига с тая клек и тяга,важно е отношението към тренировките. +това на Петко горе,днес в…
ЛординариоДобър вечер. Лег с дъмбели 10 15 23 30кг х 20 37кг х 10 [color=red]40кг…
Wendler's 5/3/1Силни болки на/около сухожилието между задника и кръста, така смята и там го усеща. Не…
Wendler's 5/3/1Калоян се контузи малко, най-вероятно ще спре с воденето на дневникът за известно време. Пак…
ЛординариоПотренирах бицепсите,че имам нужда от размер по ръцете.Може би утре трицепсът ще ударя в залата.…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?С по две упражнения за бицепс и за трицепс не става,ами с колко , по…
Помощ за съставяне на програма само за ръцете.Цаката на базовите упражнения със собствено тегло е да си достатъчно силен да си изолираш…
Лординарио200 набирания различни хватове
Гръб - прекалено много упражнения, които искам да правя?Глупости. Всичко си прави,просто гледай да ти се вписва в обема. Само за гутморнинга не…
ЛординариоДобър ден,днес ми е уморено нещо...но ще раздвижа,но само със сосбствено тегло,голям обем,но собствено тегло,нещо…
ЛординариоВтората тренировчица,тип раздвижване. 100 набирания с широк надхват 102 кофички на успоредка (и двете собствено…
The 42 !Направо не се занимавай да смяташ храна,за какво ти е в оф-сизъна. Просто се ориентирай…
ЛординариоНа теб съм ти обещал 1 тренировка и позинг като дойда в Карлово,плюс малко разхождане…
Лординарио[quote author="lordinov" date="1381599476"],притежание на момчето дето тренира с мен,под моите напъствия. От куче нагоре става,започна…
ЛординариоДобър вечер,тренировчицата днес. 100 набирания с успореден хват +15кг 100 кофички +15кг ~120 кофи собствено…
ЛординариоНе знам дали ме знаете мене и кое е жалко, но това дето го нахрани…