lordinario
Така, за пореден път модератор изтри поредица от десетки обидни коментари и спам. От тук…
Лординарио[quote author="Георги Милев" date="1382181989"]-[/quote] Видях ти мнението,нямаше смисъл да го триеш. Лошо е да клеветиш…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?[quote author="Veso Pervazov" date="1382118854"][quote author="Иван Дошев" date="1382100469"] [u]Зная че за всички клековете и тренировките за…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?[quote author="James Hinks" date="1382121542"][quote author="Георги Иванов" date="1382110104"]Имам един приятел, който тренира на машини и яде…
Хранителен режим за качване на килограмиЕхеееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееее,55 кила на 190 наистина ли ? Аошвиц си ти , почвай да ядеш каквото…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Гледам броиш набирания и правиш лостове, гледай ми дневника за мотивация. Аз правя 500-600 набирания…
ЩангьиеБлагодаря. Естествено че имам задълбочени знания, никой не стига 6% телесни мазнини натурално по случайност...най-вече…
All about[quote author="James Hinks" date="1382123036"]Точно така ги хващам :) [/quote] [quote author="James Hinks" date="1382123291"]Точно това и…
All aboutА защо не пробваш да сложиш първо малки дискове близо до дръжките и тогава в…
Get Shredded Or Die MirinОкей тогава, с една дума нищо няма да стане :D максимално изчистен, чисти храни, ала…
All aboutА защо не хванеш дъмбелите така , че да образуват 90 градуса ? И така…
ЛординариоДобър вечер.Тренировката днес (освен 100-те набирания на обяд,които бяха просто ей така) 200 набирания с…
Верея калций - откъде?Ама,за какво ти е това с калция...взимай нормалното с 1,5%-3% мазнини,то е даже по-добро,щото това…
2025[quote author="SquatsAddict" date="1381921361"]150, макар че максимума който съм слагал напоследък беше - 3*155 и ако…
ЩангьиеНе обичам терминът НВД, защото тук хората го слагат в рамка (0,8-1гр. CHO на кг/BW),а…
Да поспра ли с качването на килограми?10 килограма за 2 месеца...омазнил си доста. Качвай бавно,но чисто.По 1 килограм на месец,но чист…
Въпрос относно постижения при набиране и гребане с щанга[quote author="Петко К" date="1382104233"]Или бицепса (от набирането).[/quote] Бицепсът ще да е ...
Режим за покачване на чиста мускулна маса чрез 2 етапа.Какво мислите ?Става! Нормално да е по-чисто качването,но също така и да е по-бавно. Това е един…
ЩангьиеТо затова се правят и кътинг цикли (/миницикли), защото не само се изчистваш (+ ставаш…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?Някой да направи тема "защо лежанката е толкова надценено упражнение?",да видим защо всеки пита колко…