lordinario
Мале, колко брутално ми е изпържена нервната система,отивам на гладно да си купувам храна и…
Дневникът на Велико ИвановИ аз така правя,схема в главата ми,но ориентировъчна,много от нещата са импровизирани,както и тежестите,рядко знам…
Дневникът на Велико ИвановЗдравей,ден за ден ли си структурираш програмата? Военна преса плюс набиране е супер комбо за…
ЛординариоЗдравей,бат Сашо,здравей.Благодаря за предложението.Съжелявам за допуснатата грешка.
Get Shredded Or Die MirinС ритане на топка и ядене на манджички ли смяташ да станеш нацепен?
Въпрос за задното и предното рамоПростотата не ходи по гората,ходи по залите!
ЛординариоДобър вечер,дат дере шоулдъринеле оф пийсинеле ис гън аут. Гребане с щанга (с опора на…
ЛординариоВчера правих гърди и трицепс, днес мисля да направя рамото сериозно (като наблегна на задната…
Лординарио[quote author="Denny Crane" date="1381959678"]спам ( че Ванката много спретнал дневника )[/quote] :* Трета тренировчица -…
Лординарио[quote author="Pavel" date="1381956522"]Сигурно колана ще се скъса от такава тежест :)[/quote]Ако беше колан щях да…
ЛординариоДобър вечер. Първа мини тренировка на гладно преди закуска - 150 широки набирания После в…
ЛординариоДобър вечер.Днес много уморен го давам целият ден,кофеин не съм приемал,само 1 леко кафе.Ядене много,около…
ЛординариоВтората тренировка за деня е gun it out.Добавих 3кг на дъмбела,намерих стари дискчета и ги…
лег и тяга по цял ден?Трол.
ЛординариоДобър вечер BB-team потребители,да вместя и аз една тренировчица измежду дискусията ви,ако позволите. Клек (хай-бар)…
ЛординариоХраната както следва: 500гр. кафяв ориз, 550гр. извара, 6 яйца, 1 бял хляб (обичам го,ям…
ЛординариоВтората тренировка за деня беше стандартна. Лека вечер.
Wendler's 5/3/1Работни серии...на кое?!Същото и за последната тренировка на миналата страница.
ЛординариоЗдравейте.Тренировчицата днес. 100 набирания длан до длан с 10кг. 200 набирания собствено тегло 100 кофички…
ЛординариоВтората тренировка: Средно рамо 10 серии 80 набирания Лека вечер.