lordinario

Нищо не изпускам. Той ме помоли да го представя просто, защото както и аз, така…

Добавям 10кг. тежести към лостаджийския ми арсенал (сега работите позамязват,мога да направя серия до отказ…

Здравейте Първа тренировка за деня. 120 набирания с 10кг дъмбел 140 набирания с широк хват…

[quote author="Петко К" date="1381517478"]То водната задръжка в мускулите е желан ефект. Но аз дори и…

[quote author="Петко К" date="1381531893"]Пуловера (с дъмбел и прави ръце) го усещам в гърдите най-вече, от…

Ами с 4 тренировки на ден - сутрин,следобет,привечер и късно вечерта няма как да не…

Извинявай Петьо,но пулоувърът е упражнение и за гърди и за гръб,аз лично го усещам тройно…

[quote author="Петко К" date="1381529426"]Ти реално си го правиш, щото бицепса участва при всички упражнения за…

Благодаря за 1/4-те милион гледания на дневника,за съвсем малко над година!Нека достигнем 1 милион до…

По-натам планирам да дойда на една от форумните сбирки на потребители,стига да имам възможност тогава.Ако…

Добър вечер,записвам 3 тренировки за днес към арсенала,но нищо специално.Храната бая джънк (почти изцяло).

Е,ако взимах пари за активност в дневника (както в Ютуб примерно,няма значение кой те гледа,харесва…

[quote author="ивански" date="1381432661"]Здрасти, по колко часа на ден отделяш за сън и възстановяваш ли се…

Добър вечер. Днес леко раздвижих,не се напъвах за рекорди,а и бях доста уморен и с…

[quote author="Петко К" date="1381396300"]То може, има си и уред за тая цел, ама не ми…

Внимавай сериозно с това,какво е,що е,щото аз преди да скъсам гръдния мускул (частично разкъсване на…

4 серии по 30 набирания стриктно тесен подхват после 130 рандом набирания различни хватове без…

Добър вечер. Разтваряне в страни от водоравен наклон (с анти-чийтинг опора на лицето) с дъмбели…

[quote author="Boby_" date="1381310024"][quote author="Петко К" date="1381309489"]Според мен причината да се свалят по-лесно кг през лятото…

Здрасти.На макс със смолова.НА МАКС!