lordinario

толкова, на клипа има 14-15% телесни мазнини :Д

иииииихихиииииииииииииииииии [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4RLFgahyhkc&feature=youtu.be[/youtube] поздрави

Мръднах малко лостчета ей ся а у , Вчера брутално преяждане със сладки на корем,…

Що си си снимал гардероба бе :D

Разкърших малко Кофи +50кг х 5 5 5 4 3 , + 45кг х 5…

Нека тогава играта да започне.

Под гърди визирах лежанка, при това с яко разперени лакти. Кофите ги правя на тесни…

Схемата за кофите трен 1 - 6 по 6 на +45кг (напрвени оня ден) трен…

Така. 2 смолова почвам, за набирания и кофи. Отделно ще тренирам по сплит 4 пъти…

Е то ако се научи кофички да прави, дори със собствено тегло някакви повторения, лежанката…

[quote author="Jikata" date="1379419541"]Ти що не мъчиш да се набираш?[/quote] Или някакви кофички да мъчиш, че…

[quote author="James Hinks" date="1379413717"]Без "ключ", в надхват, без фитили, без магнезий, на гладката част на…

Бееее,че ти "тясна тяга" / сумо ли си правил бе , ето за това говоря,…

[quote author="Vintage" date="1379414654"][quote author="A.W.E.I.T" date="1379376609"][quote author="Vintage" date="1379370967"] в момента ям 80-100 гр протеин,под 50-60 мазнина…

[quote author="cocobutt" date="1379400706"][quote author="Boby_" date="1379398294"] И най-важно - тия истории със зареждащия ден и "чийт…

Е, не през всички, аз като чийтвам, те отиват над 100 грама, 3-4 вафли и…

[quote author="Vintage" date="1379370967"] в момента ям 80-100 гр протеин,под 50-60 мазнина и останалото карбс (300-400).[/quote]…

Сериозен метаболитен демидж има тук. Лошото е , че преди като е ял по половин…

О дааааааааааааааааа, о дааааааааааааааа, затвърждаваш 12ката на 200кг, сега отиваме към 20. И аз ще…

Ти какво си мислиш? Добре постепенно ще се откаже от хляба и другите "джънк" храни…