lordinario

Като цяло за перки си е набиране и гребане с прибрани лакти до тялото, на…

lol,вторият 2011 година ли е роден? доста добри постижения за 2 годишен.

мръднах ей ся до магазина за 1 банан и си рекох чей ида ени лостчета…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1379528809"]тренирах малко кофички +55кг х 4 4 +45кг х 6 5 +20кг х…

Храната долу горе 300гр. пил. филе, 250гр. бели спагети, 200гр. овес, 200гр. кафяв ориз, 100гр.…

малко тяга да беше правил... тоя е на 5-6% телесни и тежи 80кг ("без крачета")…

тренирах малко кофички +55кг х 4 4 +45кг х 6 5 +20кг х 19-20 +…

[quote author="The Reem" date="1379515369"]18.09.2013 [strong]Храна[/strong] 1 пита домашен хляб на бабката,600 грама свинско,400 грама ориз,500…

Периодът за качване е макс 1/2 от годината, останалото време чистене (на ниски въглехидрати) и…

Да ве,сер, стига с тая тяга за малко, тяга за перки. Ей тоя пич от…

Ей това е истинската батка,респект за него. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=i_u0eKXy1Yc[/youtube]

Не,сериозно, 700-800гр. въглехидрат не мога да разбера защо ви се виждат много,още повече за едно…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1379512427"]A.W.E.I.T, CapsLock и циничен език. Моля.[/quote] Извинявам се.

НЕ СЪМ БИЛ 2-3 МЕСЕЦА НА ВМ, ДА ЕБА, КАТ ПИШЕТЕ И НЕ ЧЕТЕТЕ НАЗАД,…

СЯ ЗИМАТА ДРУГА ПЕСЕН ШЕ ПЕЕШ 700-800 ВЪГЛЕХИДРАТ 150-225 ПРОТЕИН 40-60 МАЗНИНИ 4200-4500 КАЛОРИИ -…

Тези количества са нормални за здрав,трениращ,с бърз метаболизъм човек.Пътя към диабета,ем да чукна на дърво…

Толкова обичам въглехидрати,отличен източник за сериозна енергия са.Мазното е пълен ташак,нищо не ми дава,дори не…

Салата с минерална вода,бре.Или диетична сода с някакъв хайвер.

изчисти се повече

Какво сближава 2 нацепени копелета заедно? чийт мийла естествено,да споделим това удоволствие,хубаво че е ежедневие…