lordinario
Набързо минах да се запиша,че имах само половин час и то баш след ставане сутринта,…
Терзанията на Крисчо..[quote author="ME4O_TURIST" date="1489340291"]Визирах Галин Релефа , а не теб :D[/quote] Абе ей шматка...
All about130 кила над глава, евала! (y) (muscle)
ЛординариоИ ще тренирам както винаги съм правил (ако не сте забелязали). Казвам,че почвам програма/система и…
ЛординариоА самата друга методика е нещо по средата на това което правя сега. Тежките лифтове…
ЛординариоТяга 200кг 1 х 9 Бицепс Трицепс (следобет) Набиране Кофички (на лостове) Тръгнахме уж за…
ЛординариоВоенна преса 60кг х 7 6 5 5 Набиране ; Подхват +45кг 3 х 5…
Терзанията на Крисчо..а не ве нищо не вдигам на тема , просто отбелязвам. Иначе ти си знаеш…
ЛординариоКлек 135кг 3 х 5 Предни бедра разгъване 5 х отказ
Терзанията на Крисчо..Пак ли тия тъпи тренировки тип сплит е чоек, 3 години не съм ти влизал…
ЛординариоСкоро клипче искате ли да видите нещата как са, как стоят,а ? Май щото почват…
ЛординариоЛег 90кг 3 х 7 Набиране +45кг х 7 7 6 +30кг х 8 8…
ЛординариоКлек 130кг 3 х 5 Тяга 200кг 1 х 5 Набиране Кофички
ЛординариоЛег 93кг 5 х 5 Военна преса 50кг 6 х отказ Трицепс гигантска серия (3…
Лординарио[quote author="lordinario" date="1488478337"]Набиране широк хват СТ 10 серии х отказ[/quote] Повторенията бяха нещо от сорта…
ЛординариоНабиране широк хват СТ 10 серии х отказ
ЛординариоЧестита баба марта ! Лег 85кг 4 х 8 Набиране +45кг 4 х 6 Бицепс
ЛординариоЛег 90кг 5 х 5 Клек 110 2 х 8 Военна преса 50 2 х…
ЛординариоТяга 215кг 1 х 6 Тяга (по-висока,от стойка) 230 1 х 4 Набиране +45кг 5…
ЛординариоВоенна преса 60кг х 5 5 4, 50 х 10 9 8 6 Набиране широк…