lordinario
Поцепих се днес,от нямане на работа,пораздвижих както се казва на 1730 калории за целия ден…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Скота" date="1376029983"]Нещата се движат добре- от как се върнах от морето не само че…
ЛординариоПочивката ми се отразява отлично. Чувствам се сух и твърд,а съм на 1700 калории почти…
ЛординариоI know son.
ЛординариоХраната да запиша,не съм я записвал скоро,а съм на диета.Ей така ще ям и през…
ЛординариоИмаме в залата 2 колана с лепка (демек нищо и никакви),червен малък и син голям,щото…
Лординарио:D Краката ме болят,гърбът ме боли,гърдите ме болят,трицепсите,трапецът и раменете,сигурно EPOC ефекта ми е вдигнат…
Лординариохакен клек машина 120кг х 12 - римска тяга 95кг х 12 почивка. хакен клек…
CuttingТова се нарича двоен удар върху мазнините. С чийт храненията и въглехидратите си запушил хормоните,които…
CuttingТака. Сега на всички следващи кардио сесии от утре добави по 5-10 минути отгоре и…
Beast Mode[quote author="Freak" date="1375301540"],работя за себе си.[/quote] Сродна душа.
Лординариоhttp://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/the_cheaters_diet Хахахаха,каква статия открих,все едно аз съм я писал...само дето чийтвам 4-5 пъти на седмица,не…
CuttingРаботата е там,че няма нищо скрито,всичко е видно,просто вие не го проумявате. Ето преди малко…
Лординарио1 нискоинтензивно кардио + тренировка горна част умерена. Макрота на храната 160гр. мазнина, 173гр. протеин,…
Cutting1 парче пица? Фу,пепел на 'зареждането' ти. Какво ще заредиш с 2500 3 калории. При…
ЛординариоЛипсват ми тея времена,хахах,бях по-хард от сега,ся съм станал женчо,в сравнение с тогава. Отзад се…
ЛординариоНамерих снимка от лято 2011 (юли/август месец д/г), още преди ремонта във флекса (дето беше…
ЛординариоЛягам си да спа с мисълта,че утре ще излизам извън града по работа...и ми се…
Лординарио+ час умерено ходене
Сплитче push/pull/legs + reverse dietingОтиам пра набиранье че тря се дтога дориан по грап :@