lordinario

[quote author="Teen Power" date="1372688515"]Ерата на Галин Калчев - РЕЛЕФА се завръща!!![/quote]Не се излагай,останал съм с…

Форумна мацка ми е пускала,жалко че вече не пише и вероятно не следи.

Аз не търся признание тук,аз го получавам от хората,с които тренирам.Това ми стига.Във форума цифрите…

Нека ви извадя малко цифри от зимата. ;( :D [quote author="A.W.E.I.T" date="1359750341"] 1. Горен лег…

Сега ще извадя няколко цитата от дневника си от по назад да се надъхам и…

Така че сега като кача снимки да не кажете - добре си,ама краката са малко…

Ще пусна като ги избръсна,че сега няма да видиш почти кожа,па какво остава за детайлите.Иначе…

Давам го за мазните,дето не могат да се нацепят.Статии в т-нейшън съм чел още преди…

For those who are below 10%, it is probably a wise idea to incorporate re-feeds…

Май,май,юни,че и целият юли...

Не очаквай сериозен релеф.Трудно се прави дълбок релеф.

Пиша храната,не ми се смятат макрота и калории,вече по навик се храня,иначе от тук виждам…

Колко процента д/г целиш да станеш?Калории следиш ли,кардио правиш ли?

добавям 8 спринта хиит + 3 по 15 парашутни скоци.

Тези дребни на размер дъмбели да не са по 70кг? :Д

Също искам да кажа,че разликата от вечерта на зареждащия ден,следващият ден като се напомпиш и…

Да,забравих да кажа,подържах малко везната днес,50 килограмови лостаджии дето я държат с часове я погледаха…

Направихме лостовете,счупих се от серии със широк хват,само широк.Над 20 серии направих,кофите по-малко серии,но пък…

В интерес на истината дърпащите ми са доста доминантни,затова са така близко до кофите (кофите…

Как е ,бива ли,какво ще кажете?Мисля че може и да кача малко маса,ако я направя…