lordinario

[quote author="Grey Knight" date="1371729605"]Нищо лично, но 13 секунди на 100 метра, при това предполагам прав…

:D

Хехехе,очаквах те:) Ако ти се вижда смешно на 1500 калории и 100гр протеин на ден…

Извинявай,но аз визирах функционалността,отвъд нормалните разбирания на хората по залите за тренировки.Гърди,бицепси - гръб,трицепси...сещаш се...щогоде...…

Почти 6 стъпки.

Да еба,съгреших в диетата,съгреших,сигурно ще си забавя чистенето,може и да омазня даже :D хапнах 2…

[quote author="Николай Камберов" date="1371675446"]Това с 60 кг лостаджии не ви ли омръзна да го говорите..един…

[quote author="Lachezar Tomov" date="1371674613"][quote author="A.W.E.I.T" date="1371672879"]Въпросът е да слеза ли до 4-5% за морето това…

Добавям 1 час средно,клонящо към бързо ходене + десетина серии набиране.

[quote author="Boby_" date="1371560277"][quote author="A.W.E.I.T" date="1371560047"][quote author="Петко К" date="1371554784"]Всъщност, за веднъж седмично тренировка, обема не е…

Въпросът е да слеза ли до 4-5% за морето това лято, има почти 2 месеца,…

[quote author="kaloyan" date="1371668866"]Да ви попитам за този "Вертолет" каква е ползата на вдигането над долната…

Не казвам че си слаб,казвам че аз заслабвам, щото преди имах 40кг дъмбели преса над…

Ба,тря вдигам вертолета :D и аз днеска го правих с 37кг, колкото теб, а пресите…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1371650035"]Днес ще заредя с протеин и мазнини (пак НВД иначе), просто ще вдигна…

Храната: 1. 130гр филе риба тон, 1 литър прясно мляко 3%, 9 яйца 2. 200гр…

1. Раменни преси над глава дъмбели (на ръка) - 33кг х 8 5 4, 26кг…

Днес ще заредя с протеин и мазнини (пак НВД иначе), просто ще вдигна калориите с…

[quote author="James Hinks" date="1371647595"]Лошо пиене няма :D[/quote]100% ти се наслюнчват устните като гледаш горната снимка.…

Той,както и аз клякаме както можем да използваме най-големи тежести,аз съм тръгнал от мега кривия…