lordinario

Не са твои,но ти ги внесе в тези среди,много добре помня,че ПОЧТИ НИКОЙ не тренираше…

[quote author="James Hinks" date="1371644878"][quote author="A.W.E.I.T" date="1371644105"]Калоян лекия дето е 70кг (30кила по-лек от теб) прави…

:D :D :D 3 на 150 ли бе,нали имаше 15 на 145 или какво беше?

Правиш 3 клека на 140 и 8 напада с 25кг дъмбели? Калоян лекия дето е…

11 ден диета май се пада днес,снощи легнах късно,сутринта станах в 7 без нещо по…

Абе пряка връзка има,но е в тесни граници.От личен опит го казвам,щото като начинаещ се…

4 серии набиране,2 серии кофички :D кардио - 1 час ходене 1.6 яйца, ябълка 2.380…

Е лошо има ли? :) Или нещо нередно.

Заден клек,набирания,военна преса и особено мъртва тяга,набирания и кофички - тва са ебаси добрите тренировки…

[quote author="Иво Савов" date="1371581622"]Това всичкото ли ще го изядеш за един зареждащ ден? :D Мяза…

Това го казваш на човек,който предпоследният път зареди с над 14 000 калории,а последният с…

the food for the re-feed day is prepared already (no re-feed day soon!). ;)

Да бе,по-скоро са подпомагащи се,а не директно свързани.Както и много други упражнения на този принцип.…

150-160 абсурд, 130 и то яко да си отлепя гъза от лежанката до тавана,с такъв…

бах,колко съм назобан като пес,та кой прави рекорди на 1500 калории на ден,без зареждания !!?!?!?…

1.Кофички +60 65 [strong]70кг[/strong] х 3 1 1, +50кг х 5 4 4, +45кг х…

[quote author="Петко К" date="1371554784"]Всъщност, за веднъж седмично тренировка, обема не е кой знае какво.[/quote] Така…

Зоб ин бб тим?not sure if srs

Добре сега,сгрешил ли съм?Тази от диетичния магазин ми каза относно зеления чай, да запарвам 1/2…

По 4 серии се малко,прави по 7-8 серии и то яко с откази.За бицепси по…