lordinario

[quote author="Петър" date="1370981501"]Абе нещо ми е скучно тук напоследък...Мимето не роди ли? Да се попречисти…

Днес викам дай да правя силова тренировка (двойки,тройки),ама нещо ме заболя лакътя и си викам,аа…

Не се мазни ве.

Не знам,но пия трето кафе еспресо за деня,а в третото сложих каквото беше останало от…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Mp1QJoitMwA[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DI6P3WWbjlU[/youtube]

Добавям час и половина ходене с бързо темпо преди закуската (на 1 силно еспресо).

Ми аз за крака правя 4-5 упражнения,за ръце десетина.Упражненията за ръце не са много товарещи…

[quote author="Десо" date="1370978963"]Не съм се набирал с 70 кг, имам двойка на 64 кг, но…

[strong]12.6.2013г. - седмица 3, ден 3. [/strong] Храната: 14:00 - 6 яйца, 60гр кашкавал, салата…

Психопат,ти преди не правеше ли 140-150кг с екипировката ве? :D качил си над 40кг сила,…

Ти преди не са ли набираше с 70кг някъде бе :Д, ше те минавам май,…

0. Кардио, загрявка и вработване 1. Кофички (с тежест) +55 55 55 55 55кг х…

Този път вече ще го направим това,обаче сега на есен,щото чакам една голяма доставка на…

За първи път прави сплит и вече е намерил 70кг дъмбели за гребане,а аз от…

Защо не?

[size=3][strong]11.6.2013г , седмица 3 - ден 2 кето(силно нвд).[/strong][/size] Храната. 16:30 - 6 яйца, 50гр…

Голяма баничка,но мазничка.Иначе браво,добре изглежда.

Що да не прави 5 упражнения? Я ми кажи разликата на 3 упражнения по 5…

Хаха,това по-горе е варианта на Арнолд,след 73-та май,само дето вместо лодка,прави мечка (т-бар). :)

Утре имам гърди-гръб-ръце-корем-кардио (сиреч upper body) в залата,планирал съм брутална тренировка със сумати различни методи…