lordinario
1. 200гр домашно козе сирене,3 яйца,2 големи домата,50гр овесени ядки 2. 2 банана,90гр фъстъци,1 кисело…
Клуб на чичкото 30+Просто е готино.Самото усилие е за респект,точно щото не го виждаш никъде по залите :)
ЛординариоКазах ти , че е заради цинка или сярата. :D
Клуб на чичкото 30+Виж с какво повторение трябва да завършва една нормална раменна преса.А и всичко друго. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wIEeaueK5g0[/youtube]
ЛординариоОпа,внимавай в картинката.Говоря за сковаване ,не за крампи,различно е.Виж,сега сковаването може да се дължи пак…
Клуб на чичкото 30+Поправка: Не 70х1 и 60х5, а 70х4-5 и 60х10 ;) Това серии не просто до…
Wendler's 5/3/1Рандиели току що ми са обади по средата на тренировката по си джи а ем,…
Holdin' It Downа е да нта ебе е да дали ше имаш 4.30 или 5.80 се тоя…
Holdin' It DownЗа коя вяра говорим, за Джеймсиянството ли? То пък му наближава матурата и пише с…
ЛординариоЩях да сядам да чета нещо,ама си викам,ае лек не се излагай путките не те…
ЛординариоСъщо искам да добавя,че тея ниски въглехидрати много бързо ме чистят,видима промяна виждам на всеки…
Лординарио84,1кг тегло,изключително изсмукан откъм въглехидрати и даже обезводнен (бях жаден като се теглих,нещо не мога…
Holdin' It DownНабирания собствено тегло,лежанка с 60кг,военна преса с 40кг, клек (преден и заден) някакви десятки с…
Wendler's 5/3/1ДАЙ ИМ НА СКОРОСТ ТОЛКОВА ТЕЖКО ЧЕ ДА ИМ СЕ ИСКА ДА ТЕ ИЗГОНЯТ ОТ…
Лординарио1.Клек щанга - 140 150 150кг х 2 3 2 2.Мъртва тяга щанга - 150…
All aboutАз също не тренирам,аз вдигам. :)
All aboutШегувам се за билдърските тренировки и сплитовете. :)
All aboutНяма ли да вкараш сплитченце,нещо асал билдърско?Днес гърди,в другиден рамо?
ЛординариоМда,само дето кофата и трицепсите ще са по-големи,а гъза по-малък.И по-черен.
ЛординариоХраната бейбе. 1. 5 яйца,1 кисело мляко 2% 2. 200гр домашно козе сирене,1 голям домат,25гр…