lordinario

Това го пробвах ама не стана,като навия часовника за 12 на обяд не го чувам…

Значи,ся трябва да оправя режима веднъж за винаги да ставам преди обед,от 2003 година не…

Значи,ако не ида в Мелбърн (Австралия) и не нае*а Супатурка,да еба как ме тролва,ама яката…

Да еба,дано запазя ръката поне 42см докато ида към 8-9%. То сега е съвсем малко…

Е да,ама преди пих по 2 литра макс енергийна,това е 660 кофеин,сега съм на х2.5…

Само искам да вметна за тези деето се имат за много резистентни,днес съм на 5…

Значи,днес всичко си е стриктно.С изключение на половината козунак (150гр) и няколкото бисквити и курабии.…

Колко процента телесна мазнина е според вас?Според вашата преценка,така?Аз казвам о/о 7%.

На теория почивен ден,на практика 7х12 набирания (просто раздвижване на кокалите) :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H8_5FHaiG-I[/youtube]

Тая песен от 2002 я знам и не ми писва.Най-яката на ЛП...то като цяло Хайбрид…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VEwa3YFklfQ[/youtube]

Да,аз си имам една схема,която спазвам що-годе стриктно,тук просто го казвам така,все едно го правя…

Днес се чудя дали да тренирам,или да почина,ама Великден...ще взема да почина,като държа въглехидратите ултра-ниски,нещо…

2x6 HIIT (спринтове) преди малко.Някакъв голям глад ме гони пак...

[quote author="Teen Power" date="1367704741"][quote author="A.W.E.I.T" date="1367703207"]Ще има да си чакате. :)[/quote] Спече яко кат' зубрач…

Ще има да си чакате. :)

Мале каква вкусна пълнозърнеста паста ям с кашкавал и сирене вътре.............. Олдинце таймърче, това беше…

[quote author="Old Timer" date="1367697652"]Колко ти е гръдната? (wasntme)[/quote] 126 преди седмица на голо.Ама гръдна и…

Значи набиране и тяга,друго не ти трябва за мощен гръб,просто не ти трябва.Правиш 250+кг тяга…

(собствено тегло) 1 Набиране широк класически надхват - 6 х 15 14 13 14 12…