lordinario

Гърди, трицепси (доста обемно): 1) Лег тесничък хват с лост - 100кг х 2 х…

[quote author="Иван Георгиев" date="1362696186"] Режимът ми е меко казано скапан. Рядко лягам по-рано от 24:00…

Знам го това много добре :) Коментара ми беше просто саркастичен. ;-)

[quote author="Наталья Заболотная" date="1362750375"]Просто започнете да се зобите, ако ще искате да стигате някъде. Това…

[quote author="James Hinks" date="1362727340"][quote author="lustoykov" date="1362693507"]Кво е тва мъркане бре, да е казал, че е…

[quote author="Jikata" date="1362734032"]Колко пистолета можеш да направиш на крак? :)[/quote] Не съм пробвал.

[quote author="BeastMode" date="1362692574"]100 метра за 14 секунди уаааау :Д[/quote] Слабо е знам, но за тлъст…

Направо без зареждащ период го започвай другия път и вместо чаена лъжичка, препълвай една метална…

Втора тренировка днес: 50 минути активно динамично и статично разтягане на всички групи, няколко шпагата,…

Не го видях къде това мечка, ама аз го знам като хляб и сирене. :D

Така, днес. Максимален брой повторения на упражненията със собствено тегло, за деня: Набиранки с раменен…

[quote author="Велико Иванов" date="1362666949"]Защо триеш коментарите ,вместо да отговориш,аз съвсем сериозно попитах,че ми е интересно?[/quote]…

[quote author="Наталия Николова" date="1362631830"][quote author="A.W.E.I.T" date="1362600417"]Тоя пък с табла се храни, като по филмите, културно…

Храненето не съм писал скоро. Ориентировъчно изглежда така: Това днес: 3 литра прясно мляко, 300…

Рамене, прасец: 0) Загрявка на ротейтъри, вработване и адаптация 1) Раменни преси с дъмбели -…

Тоя пък с табла се храни, като по филмите, културно и изискано. :D Аз като…

Някоя снимка нямаш ли на себе си, каквато и да е - актуална или не…

Крака: 0) Кардио, доста динамично разтягане, загрявка и вработване 1) Клек на хак машина -…

Тея пък, наред ли сте? Пича ми харесваше и знаеше доста неща. Никой не е…

320 в екипировка е добро постижение. Отлично даже.