lordinario
[quote author="kristiancho" date="1343984289"]... не съм виждал някой да вдига или да кляка с по-голяма тежест…
Wendler's 5/3/1[quote author="tsvetelin domushki" date="1343933999"]ей евала. един да тренира с мисълта за мускула а не с…
Лординарио1.Гребане с дъмбел - 55кг х 15 2.Гребане с щанга - 120кг х 12, 6,…
Лординарио1.Мъртва тяга - 170,180,190,200...170 х 12 2.Набирания с широк хват - 27 Почти съм влязъл…
Лординарио1.Лежанка - 83кг х 8, 6, 6, 5 2.Набирания в широк надхват - 26, 21,…
Пушенето пречи ли ?[quote author="Dimitar M" date="1343671782"]уточни лула, пура,цигари или наргиле и ако е последното с какво го…
ЛординариоНеможах да тренирам.Беше огромна жега в тъпата зала и затваря в 19:00 през скапаната неделя.Имах…
ЛординариоДа,вариант е също да завържа стабилно два диска в/у най-тежкия дъмбел.
ЛординариоВтора тренировка [em]гръб[/em] 1.Гребане с т-бар - 125кг х 10 2.Гребане с щанга - 115кг…
Лординарио[quote author="Puppy" date="1343379311"] Докато мислиш за жените като за 'яки кайсии" и си ги търсиш…
ЛординариоМАЙКА му стара...влизам във фейсбук да си търся гадже (с ей тази снимка на аватара…
Набирания всеки ден на лостовете[quote author="James Hinks" date="1343367755"]Мен па ми е мноо чудно кво е тва нещо "да ми…
ЛординариоВтора тренировка [em]рамене[/em] 1.Раменни преси (прав) - няколко серии на 55кг. 2.Вертолет - 51кг х…
Набирания всеки ден на лостовете[quote author="Кристиян Дончев" date="1343351007"]В Т-нейшън имаше една статия за това.[/quote] http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/big_back_big_chest_real_fast
Терзанията на Крисчо..[quote author="Vintage" date="1343324086"]:D пускаха ми 1 клип на телефон-един пич прави френско със 140 :D…
Лординарио[quote author="Vintage" date="1343295091"]Пушач ли си? :D[/quote] Само когато слушам AC/DC (rock) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jN3X_yJdmpQ[/youtube]
Лординарио:D Втора седмица,втора тренировка [em]крака[/em] 1.Клек - 135кг х 10 2.Набирания в успореден хват -…
ЛординариоЩракнах се преди малко в нас,докато чакам да отворят залата сутринта и да тренирам. Да…
Лаф моабет - том седми[quote author="NRG" date="1343254876"]Слабо, лек. Бозичка си. ;) :D[/quote] (npres) (npres) (npres) (npres) (npres) (npres) (npres)
Лаф моабет - том седмиFUCK, im just one badaass guy...легнах сутринта,преспах целият ден,станах в 10 вечерта и за 3…