lordinario

Така, Първи ден (1) от...[strong][color=red]периодизацията[/color][/strong]...тренировка [em]ръце[/em]. Кондиционен (адаптивен), изграждащ микроцикъл. Ниска интензивност, високи повторения. 1.…

Баси, омръзна ми да тренирам всеки ден в хаос, вече 6 месеца. Започвам програма. Ще…

[quote author="Old Timer" date="1342526919"]Трябват ти едни метални клещи на теб за захват за да можеш…

[quote author="Nacheff" date="1342474628"]Е дано ами почнеш да слабееш :D[/quote]Знаеш ли...Това е критично малко количество калории…

Храната 1. Ягодов сладолед 200мл., литър енергийна напитка, консерва риба скумрия с боб, 3 филии…

1. Набирания в широк хват - +32кг х 5, 4 + down set 2. Кофички…

[quote author="Lyubomirr" date="1342446518"][quote author="Иван Лординов" date="1342379249"]BB-team 22:00 часа | 5:00 часа (nsleep)[/quote] Стига бре, аз…

Стига спам бе! Докато си платя сметките сте изписали цяла страница. Не ви е срам.…

'Що бе Кики, просто интернетът е по-бърз през нощта, по-бързо се теглят голите мадами. п.п…

МОТИВАЦИЯ?!? [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Xw-m4jEY-Ns[/youtube]

BB-team 22:00 часа | 5:00 часа (nsleep)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OPfRacm6Jxc[/youtube] ХХАХХААХХАХАХАХАХХАХААХХАахаАХАХАХАХАХХАХХАА

1. Гребане с Т-bar - 130кг х 6 2. Гребане с щанга - 142.5кг х…

[quote author="Чи Чи" date="1342267742"]Салама и ориза май не ги видя? Току що изпих доза протеин…

Чакай сега,в 7 вечерта "хапваш" за пръв път и то не какво, ами 1 домат…

Така,имах много малко време снощи за тренировка, неможах пълноценно да се натоваря (да не кажа…

[quote author="jalokin" date="1341955310"]Вероятно го знаеш, но да го видят и другите :) 1:54мин http://www.vbox7.com/play:bcdf278ae8[/quote]ХХАХХААХАХХАХААХХААХАХХАХАХААХ, момчето…

[vbox7]68ea807045[/vbox7]

[quote author="Георги Владимиров" date="1341999989"]Пиши и храната, спомням си, че в стария ти дневник беше култова…

1. Суперсерии: Арнолд преси с дъмбели - 26кгх8 (на ръка) + Пулдаун в широк надхват…