lordinario

Трета тренировка: 16 серии кофи за гърди 71 повторения на първа серия! ! ! ;-$

[youtube]http://youtu.be/PSOjqeZGGu0[/youtube]

Втора тренировка: 17 серии набиране тесен подхват Малко преса

Тренировка: Набирания широк хват +30кг х 12 9 9 8 Кофи +38кг х 13 11…

[quote author="С. Хвърчилков" date="1402722757"]Еййй, мн масивен гръб! Браво! А да те питам набързо - какво…

[quote author="Debel Lebed" date="1402734926"][quote author="lordinario" date="1402610879"],не макс аутвам[/quote] [quote author="lordinario" date="1402676053"]Тренировка: х отказ х отказ…

Имаш право,забравих и него да напиша. Мерси.

Втора тренировка: 10 серии тфл гребане подхват х отказ 15 серии набиране подхват х отказ…

Промених си вижданията,след като придобих повече опит.

Отлично комбо за трицепс,без нужда от тежести и срипци. Динамист и в двете упражнения: трицепс…

Тренировка: 1 х 50 диамантени опори на земя за загрявка Екстензии за трицепс на нисък…

Заеби тия работи с тежкото,за маса е обем и да си усещаш мускула да работи,да…

Трета тренировка: 13 серии кофи наведен за гърди,доста дълбоки! 67 повторения на първата серия!!!Трета тренировка!Удрям…

Втора тренировка: 13 серии набиране тесен подхват х отказ

Тренировка: 22 серии серии набиране широк хват

Втора тренировка: 15 серии набиране тесен хват х отказ 15 серии кофи за трицепс х…

One day....got them genetics...

Тренировка: 10 серии набиране широк хват +27,5кг х 13 12 10 7 х отказ със…

Нямам,пия протеин.

Разбира се,даже правя някоя и лицева,но краката са ми малко разкачени - стъдъл.