lordinario

Не мисля,че е вярно,имаш ли мобилност и загрял ли си добре всичко е наред. Да…

Втора тренировка: 26 серии гръб и бицепс: 10 серии тфл гребане в раменен подхват!!! (8-10…

64 кофи с ей такава дълбочина ! Много стабилно деба.

64 кофи направих на първа серия!

Тренировка: 23 серии кофи (около 700 повторения!!)

Скоро ке снимам 40ка на набиранье,широк хват!

Втора тренировка: 20 серии набиране х отказ (около 400+ повторения,12 от сериите в тесен подхват)…

Тренировка: Трицепсови екстензии (на много нисък лост) х отказ Диамантени опори х отказ 12 кръга…

Малко след това ;$

Трета тренировка: 10 серии набиране тесен подхват (част от тях в л-сит)

Да си знай ;@

Боря се аз...като си пиша тренировките и не съм писал в друга тема от 5…

Повярвай на това. 8 месеца разлика.

Нищо не си видял все още. ;)

Втора тренировка: 10 серии набиране широк хват +25кг х 13 12 11 СТ х 7…

Тренировка: 15 серии набиране тесен подхват

Втора тренировка 17 серии набиране широк хват (300 повторения д/г) 21 серии кофи (550 повторения…

Тренировка: 8 серии набиране широк хват

Минах покрай лоста и видях едни познати,от майтап стана трета тренировка: 400 кофи стандартни за…

Form check