lordinario

[youtube]http://youtu.be/uuX9Ev-72y8[/youtube]

Втора трен 17 серии набиране: +20кг х 5 х 12 широк хват СТ широк хват…

10 бързи серии набиране широк хват, повторения в диапазона 15-30 (o/o 200 220 reps total).…

Джедай мастър Лординарио забранява на млади падауани като теб да говорят за дарк сайд оф…

[youtube]http://youtu.be/7xwadMdY5nI[/youtube]

Втора трен: Кофи с лакти в страни и крака напред х отказ Диамантени опори х…

20 серии тясно набиране (част от сериите в л-сит) х отказ.

То па как ти хрумна тва.

Сега започва всичко,надявам се загрявате какво означава това;)

Взех си суроватка 2кг днес.

Трета тренировка: 20 бързи серии набиране широк хват - към 300 повторения 74 серии за…

Разделям групите и уменията на бутащи и дърпащи (като начинаещ:Д) ,ако имам нужда ще ги…

И снимка до къде вдигам на тфл набирането,хахаа,долната част на корема.

12 серии тфл набиране х отказ 10 серии набиране тесен хват х отказ

Благодаря и на теб го пожелавам. Втора тренировка: 15 набирания широк хват 35 кофи Лицеви…

35кг бе математика :Д

Никой няма да свалям,хехе,тренирам за здраве,щастие и дълголетие.

Както казах дърпа бързо,скоро сам ще видиш.

[quote author="James Hinks" date="1401800562"][quote author="lordinario" date="1401716229"][quote author="James Hinks" date="1401715390"][quote author="lordinario" date="1401454349"]Пренесох едни 150 малко да…

[quote author="Евлоги Симеонов" date="1401799969"]Planche, Handstand упражняваш ли?[/quote] 1-вото да и го мога,второто не съм пробвал,но…