lordinario

Мисля малко временно да намаля обема,да позволя на тялото да изгради и възстанови новата мускулна…

Мърша за якъъ баткъ ли са имаш :*

Втора тренировка: 10-15 повторения дърпащи (и л набирания,и тайпрайтъри...стабилно) 20-25 кофи със стълба Диамантени х…

Как му прилича да изглеждаш,когато си лостаджия,a не маймунджаколъкаджия. Freakish natural back here.

12 набирания тесен хват 25 кофи 15-20 диамантени 5 кръга Фристайл между кръговете.

Четвърта тренировка днес: 10 тежки трицепсови екстензии със СТ (на много нисък лост,лицето ми се…

Сега са така,днес две пияни на куче с бутилка водка 14 годишни пикли ми държаха…

Трета трен (втората беше след клиповете горе,яко фристайл) Само базово нямах енергия. 10-12 набирания широк…

Ще запуквам пак силовите,че съм ги забравил и ме зорят еса пробвах, да еа и…

Бейсик тайпрайтър набиране (силно натоварва целите ръце,предмишници и рамене (има двоен дърпащ-бутащ характер) и мускулите…

Качвам клипове на част от дърпащия ми арсенал от упражнения. Може да изплагиатсвате някои :Дд

Ще снимам и набирането във тъкд везна и може би друго,да си добиете представа какво…

Ще ти снимам и без краka, за да не те разочаровам :)

Да добавя и тогава бърнаутвах и си забавях растежа с уж цел за повече,сега всичко…

12-15 набирания в средно 8 кръга са малко над 100, две или три тренировки стават…

И междудругото питаха ме защо нося толкова тясна тениска,стои ми като S-ка,а дефакто е L.

Да,изтрих сумати работи от телефона (имам над 4000 снимки и над 300 клипа!) да направя…

[quote author="James Hinks" date="1400852121"]Разгъвай до край тия ръце де :)[/quote] С опит и практика съм…

Тук едно упражнение за бицепс да доизпомпам. [youtube]http://youtu.be/CPDuuyOxeY0[/youtube]

Поседната серия набиране от последния кръг щракнах. За тея дето питаха стигам ли до отказ.…