lordinario

Тренировка: 12-15 широки набирания 30 кофички 15-25 диамантени опори 6 кръга Фрйстайл за бицепс и…

Идея си нямам. Предполагам под 78 талия,125+ гръдна,41-42 ръце,63 крак...

#sakandaoblecheshteniska

Втора трен: 10-12 набирания (бейсик) 20-25 кофи Диамантени х отказ 8 кръга Фристайл за бицепс…

Външна част на гърдите няма,кофите удрят силно пекторалис минор,който при издуване и нарастване ''разширява гърдите'',…

Много стабилна цел. Една минута в набрато положение с 50-52кг, е сигурно 15-20 повторения със…

Първата трен днес: (акцентирах на трицепса и гърдите) 13 суперсерии: Трицепсови екстензии х отказ Диамантени…

Mога да тренирам и съм тренирал във входа. Правя набирания между етажите,веднага в нас за…

Много има,но аз мога да тренирам навсякъде,инак хоим на моя лост в квартала,малък и идеален.

Dat pepper ma angus....

Ходих да потренирам малко в едни много благоприятни условия. [youtube]http://youtu.be/cQUey8OLjlE[/youtube]

Да не смятате ,че като драсна 15 набирания и съм стигнал отказ - ххаахха. Аз…

Шматка ли си кви откази ,кви пет лева, не виждаш ли правя по 10-15 набирани…

Според теб кой има по-голям анаболен прозорец - човекът дето прави бицепс един/два пъти седмично…

Тренировките ми са за маса и я качвам бърже.

Евала за изометрията 60 секунди си е добре,взимайки предвид, че си 100+кг.

Втора тренировка: 10-15 набирания тесен хват 20-25 кофи със стълба 10-20 диамантени опори 6 кръга…

Белтъчини не са са нужни,хапвам понякога по малко повечко,но нищо особено.

Е така стоят работите. Щом аз мога без да се ограничавам от нищо ,без препарат…

Ами бива,все пак трупам маса и ям по 5000-6000 калории дневно само от джънк фууд.