lordinario

Трета тренировка. 8-12 ТФЛ гребане 20 кофи за трицепс с изтеглени крака 10 широки набирания…

Да го направим:@ [youtube]http://youtu.be/znYJcHEYq6M[/youtube]

Първа тренировка 15 набирания тесен хват 30 стандартни кофи 5 пъти Втора тренировка 12-15 Л-набирания…

Почвам да раста...особено в зоната на ръцете като че ли:) вчера то планч го откачих,леко…

[quote author="DeadManWalking" date="1399796551"] Ще тренирам, но теглото, на което ще седя е 90-92 кг. От…

[quote author="DeadManWalking" date="1399794032"]Ееех едно ъпдейтче, Бизнеса се провали веднъж, втори започнах в Бг, провали се…

отпуснат,не напомпан грам. 124 гръб на 77 талия.

Скоро планирам да дъня набирания във хубава везна и лицеви в хубав планч.Както и некви…

Втората тренировка вечерта от ся я пиша,щото съм я планирал. 8-12 tuck front lever набирания…

Добра първа трен: 12-15 Набирания тесен под хват (повечето в Л стойка) 15-20 Кофи за…

[quote author="Pavel D" date="1399725775"]гледам и че оная теория за недостатъчните почивки между тренировките при тебе…

[quote author="Петко К" date="1399726265"][quote author="Pavel D" date="1399725775"]гледам и че оная теория за недостатъчните почивки между…

Хората ме питат кога почивам.Всеки ден почивам...когато спа...

[quote author="Teen Power" date="1399649501"] Спря пилешкото и кафевия ориз ,а ? :D[/quote] Мани ги тез…

Значи забравих да кажа,ям така,просто защото така ми се яде и имам нужда от много…

Наистина ям така.Дали свалям,не мисля,но определено не качвам.Сега оформям.

Трета тренировка: 8-10 ТФЛ набирания 15-20 кофи за трицепс Стандартни кофи 5 кръга 10 L-набирания…

[quote author="umad brah" date="1399649618"][quote author="lordinov" date="1399649212"]Тренирам бързо,интензивно,плътно и кръгово. А и каква храна,ям само джънк…

[quote author="Teen Power" date="1399660218"]Хехе караш на по 40-50 грама протеин на ден :D[/quote] Еми гад…

Втора тренировка на две пици и кафе. 15 широки набирания 15 кофи за трицепс 8-10…