lordinario
[quote author="Teen Power" date="1399649501"]Ясно тогава. :D На без протеин ли го караш ? Спря пилешкото…
ЛординариоТренирам бързо,интензивно,плътно и кръгово. А и каква храна,ям само джънк фуд.Днес съм ял три пакета…
Лординарио[quote author="Teen Power" date="1399648817"]Как успяваш да тренираш по цял ден да си ангажиран,някаква работа друга…
ЛординариоТренировка: 15 набирания 30 кофички 8-10 френско СТ 6 кръга
Лординарио[quote author="Lubo" date="1399642473"]Поздравления за постиженията! Като гледам из дневниците само 1 нещо ми минава през…
ЛординариоУпражнения на лостовете според мускулните групи тренирани. (нареждам ги по акцент на групите, където има…
Wendler's 5/3/1Love rows w/ cheating <3
Лординарио[youtube]http://youtu.be/1WODSrZWzQw[/youtube]
ЛординариоТрета тренировка: 20 набирания широк хват 30 кофички 8-10 трицепс и преса със СТ 3…
ЛординариоТай,видях.Втора тренировка. 12 Л-набирания 20 кофички със стълби 6-10 френско със СТ 7 кръга +…
ЛординариоПотренирах малко пак ас отново. [youtube]http://youtu.be/BsY-0_W17qA[/youtube]
ЛординариоАми на майтап съм го пробвал,не мисля че ще го задържа дълго,защото според мен е…
Лординарио15 набирания широк хват 30 кофички 4 пъти 8 TFL набирания 15-20 кофи за трицепс…
ЛординариоКофи за трицепс http://www.youtube.com/watch?v=v6iQnGq55po на 2:14, преди това са Л-набиранията, да си добиете представа какво…
Лординарио[quote author="lordinov" date="1399465614"]Ей сега имам излизане и ще минавам покрай лоста,та да запиша още една…
ЛординариоКлип по гол гъз....хм, разбирам, щи дам на лично номера на дебитната си карта.
ЛординариоЕй сега имам излизане и ще минавам покрай лоста,та да запиша още една мини тренировчица,но…
ЛординариоСкоро мисля да пусна още позинг клипове,да го направя ли?
ЛординариоТренировчица: Кофи с акцент на трицепс Кофи с акцент на гърди Стандартни кофи Френско със…
ЛординариоМинавам временно на клийн булк.Пак ще ям само джънк,но не до пръскане,а колкото ми се…