lordinario

Щот е готин,като мен.

Ако не видях името,щех да предположа че umadbrah го е написал то коментареско,хахахаха.Иначе да,мощ е,но…

Втората тренировка. 16 набирания широк хват 26 кофички 6 пъти Малко свободно после.

Тренировка Набиране (първите 6 пъти в предна везна със сгънати крака,другите 4 в широк хват…

Първа тренировка: 7 кръга Трицепсови кофи (с колена изтеглени напред) х 20 Упражнение за рамо…

Благодаря. :)

Евала за напредъка.

Мерси,брато.Тренирам здраво,без препарати.

Клипче.Истинският победител от състезанието. Малко изцяло отпуснато физиката така от трите страни,плюс една,две позички хаха.…

Тренировка 10 кръга от: 15 широки набирания 30 кофички Малко свободно стриктно с бавна негативна…

Така,мачкаме,мачкаме,ама срещу нагласена работа на пълни смещняри,слабаци,ултра жалки типове дето нямат нищо.Абсолютно нищо...е невъзможно да…

Лягам,лека нощ и нека утре ги смачкаме!

[quote author="Castilo" date="1399142946"][quote author="lordinov" date="1399141970"]Ще дам всичко,квото мога,нз.Чувам слухове за некви извънземни с 80 лицеви,50…

Ъхъъммм,извинете ме,пищни,едри,''яки'' (както казват бабите) момчета,но продължете спора на лично.Поне докато успеете да съберете обща…

[youtube]http://youtu.be/yqsHI0LKQS0[/youtube] +три пакета вафли,300гр кифлички с мармалад,шоколад,литър енергийна,а-о...

[youtube]http://youtu.be/8GeZWdeXRPw[/youtube]

Ще дам всичко,квото мога,нз.Чувам слухове за некви извънземни с 80 лицеви,50 набираниа,70 кофи и 50…

4 упражнения без почивка едно след друго,имаш по минута за всяко.лицеви (1 точка),набирания широк хват(1,5…

Кофите направих малко по-малко,защото направих 15 лицеви отгоре,утре ще направя толкова лицеви,но повече кофи и…

Чакай бре,това беше тренировка. Утре е състезанието,ще направя повече!!!