на 30 години
[quote author="ddd" date="1416222873"]Браво, заякваш :)[/quote] Е имам още да те гоня на клека. :D
Тренировки за сила[strong]17.11.2014[/strong] 1. Тяга 3х150, 3х170, 2х190, 1х210, 1х220, 1х220 Раменна 5х70, 3х80, 0х90 Готина тренировка,липсваше…
Тренировки за сила[strong]15.11.2014[/strong] 1. Клек 5х100, 5х110, 3х130, 3х140, 1х150, 1х160, [size=4][color=red]1х175[/color][/size] Лег до 1х130 Такааа,както и…
Тренировки за сила[quote author="Иван Благов" date="1415887063"]А с колко го почна Смолов?[/quote] Само 165 бях клякал,затискал съм се…
Тренировки за сила[strong]13.11.2014[/strong] Клек - макс до [color=red]1х170[/color] , 0х175 Изобщо не ми се почиваше 3 дена,реших…
Тренировки за сила[strong]11.11.2014[/strong] 1. Клек [color=red]10х3х145[/color] Айде и последният ден от базовия цикъл свърши.Бая време си кляках…
Тренировки за сила[strong]10.11.2014[/strong] 1. Клек 7х5х137.5 Като за 137 ми бяха добре,очаквах доста по-тежки,явно съм заякнал :D…
Тренировки за сила[strong]08.11.2014[/strong] 1. Клек 5х7х130 Корем Вече става тежко,ама още малко остава от базовия.За около 40…
Тренировки за сила[strong]06.11.2014[/strong] 1. Клек 4х9х122.5 Лег до 3ка на 120 Бърз и не толко тежък клек.За…
Тренировки за сила[strong]04.11.2014[/strong] 1. Клек [color=red]10х3х140[/color] Много съм доволен,клека върви перфектно засега,ще видим от четвъртък като почна…
Тренировки за сила[strong]03.11.2014[/strong] 1. Клек 7х5х132.5 За около 40мин ги изкляках.Не тежаха,доста приятно се клякаха,без проблеми всичко.
Тренировки за сила[strong]1.11.2014[/strong] 1. Клек 5х7х125 Корем Не тежаха много,за под 35 мин с размотаване,доволен съм.Корема ми…
Тренировки за сила[strong]31.10.2014[/strong] 1. Тяга 3х170, 3х3х190 Коремни,планк,повдигане на краката,хиперекстензии... Без много напъване,че да не се моря…
Тренировки за сила[strong]30.10.2014[/strong] 1. Клек 4х9х117.5 Корем Много бързи 9ки,без зор даже.Миналия път ми беше бая тегаво,явно…
Тренировки за сила[strong]28.10.2014[/strong] 1. Клек 10х3х135 Нямаше проблеми с клека,около 50мин с повече размотаване.Като цяло добре.
Тренировки за сила[quote author="Севастократор Стрез" date="1414434893"]И аз не успях да изкарам "Смолов" до край. Както каза ddd,…
Тренировки за сила[strong]27.10.2014[/strong] 1. Клек 7х5х127.5 Корем Засега добре върви клека,лек е още и няма проблеми.Забелязах,че съм…
Тренировки за сила[strong]25.10.2014[/strong] 1. Клек 5х7х120 Лег 3х3х110 Набиране 50хСТ Клека без проблеми,за малко повече от 25мин.Другото…
Тренировки за сила[strong]24.10.2014[/strong] 1. Тяга 3х2х210 Раменна 4х5х70 Тягата си беше тежка,не съм я напъвал за повече…
Тренировки за сила[strong]23.10.2014[/strong] [size=4]Смолов[/size] Реших да започна "Смолов" за клек.Вработващата седмица я пропускам,защото така и така клякам…