на 30 години
[strong]20.12.2014[/strong] 1. Тяга 3х180, 1х200, 3х3х210 2. Раменна 4х70, 2х3х80, 2х2х80 Последно време много ми…
Тренировки за сила[strong]18.12.2014[/strong] 1. Клек 3х100, 3х115, 3х132,5, 1х140, 2х3х155 2. Лежанка 6х100, 5х110, 3х120, 1х130 Доста…
Тренировки за сила[strong]15.12.2014[/strong] 1. Клек 3х107.5, 3х122.5, 4х140, [color=red]4х5х147.5[/color] Много мъки,много тежко,ама ги завърших.Много съм доволен.
Тренировки за сила[strong]13.12.2014[/strong] 1. Клек 5х107.5, 4х122.5, 3х140, 3х3х147.5, 3х155 Много добре се получи клека,много съм доволен.155…
Тренировки за сила[strong]12.12.2014[/strong] 1. Тяга 4х160, 3х180, 2х200 ,[strong]2х220[/strong], 1х230 2. Лежанка 5х110, 1х125, 1х135, 1х140 Много…
Тренировки за сила[quote author="Ilstrong" date="1418307759"]Като гледах клипчето и ми се докляка... Много стабилно изпълнение! И да те…
Тренировки за сила[strong]11.12.2014[/strong] 1. Клек 4х100, 4х115, 4х132.5, 3х147.5, 2х4х147.5 2. Раменна преса 3х3х75 Бях за две…
Тренировки за сила[strong]06.12.2014[/strong] 1. Клек 4х107.5, 4х115, 5х4х132.5 2. Лицеви опори с тежест 5х20, 5х40, 3х5х50 Клека…
Тренировки за сила[strong]05.12.2014[/strong] 1. Тяга 2х3х180, 2х2х200, 2х1х220 2. Набиране 5х+15, 3х3х+20, 2х5х+10 3. Полулег 2х6х90, 6х100…
Тренировки за сила[strong]04.12.2014[/strong] 1. Клек 3х100, 3х115, 4х132.5, 3х147.5, 2х5х140 2. Раменна 3х70, 5х1х80 Клека без проблеми,…
Тренировки за сила[strong]02.12.2014[/strong] [strong]Интензивен цикъл[/strong] 1. Клек 3х107.5, 4х122.5, 3х4х140, 5х147.5 2. Лег 3х3х115, 3х2х120, 3х1х125 Нямах…
Тренировки за сила[quote author="Lazar Mihaylov" date="1417282887"][quote author="Любомир Панчев" date="1417273262"][strong]29.11.2014[/strong] Отидох да поклякам уж... направих 2х3х150, всичко много…
Тренировки за сила[strong]29.11.2014[/strong] Отидох да поклякам уж... направих 2х3х150, всичко много добре и като ме преряза коляното,супер…
Тренировки за сила[strong]27.11.2014[/strong] 1. Клек 3х120, 1х130, 1х140, 1х150, 1х160, 3х3х140 2. Лег (с оставяне на гърдите)…
Тренировки за сила[strong]25.11.2014[/strong] 1. Тяга 200кг щанга - 6х1 - през 10 сек / 3 рунда Вторият…
Тренировки за сила[strong]24.11.2014[/strong] 1. Клек с пауза 5х90, 3х5х100, 3х2х120 - АТГ с 3 сек Клек с…
Тренировки за сила[strong]22.11.2014[/strong] 1. Клек с пауза 1х110, 1х120, 1х130, 1х140, 1х150 - АТГ клекове с 3…
Тренировки за сила[strong]21.11.2014[/strong] 1. Тяга 4х150, 3х170, 2х190, 5х1х210 Лег 3х100, 2х110, 1х120, 3х1х130 Готини 1ци и…
Тренировки за сила[strong]20.11.2014[/strong] 1. Клек 3х130, 3х140, 1х150, [color=red]3х2х160[/color] Набиране 5х5х+10кг Корем 3 суперсерии Не можах да…
Тренировки за сила[strong]18.11.2014[/strong] 1. Клек с пауза 5х80, 5х90, 3х3х100 - АТГ бяха клековете с по 3…