на 30 години
[strong]03.02.2015[/strong] 1. Клек 4х9х110 2. Лег 4х4х110 [strong]04.02.2015[/strong] 1. Тяга 3х180, 1х200, 4х180, 3х190, 3х210…
Тренировки за сила[strong]26.01.2015[/strong] 1. Клек 5х100, 5х110, 5х120, 5х130, 5х140 2. Лежанка 6х100, 6х110, 5х120, 2х1х130 [strong]27.01.2015[/strong]…
Тренировки за сила[strong]22.01.2015[/strong] 1. Клек с пауза - 2 сек 1х130, 5х140 без пауза 3х1х150 2. Лег…
Тренировки за сила[strong]20.01.2015[/strong] 1. Полулег 5х90, 3х5х100, 2х3х110 2. Набиране 5х10, 3х5х15 3. Раменна 3х4х70
Тренировки за сила[strong]19.01.2015[/strong] 1. Клек 3х4х145, 2х2х160 2. Лег с пауза - 1 сек 1х110, 4х1х120 без…
Тренировки за сила[strong]16.01.2015[/strong] 1. Тяга 2х1х220, 2х2х210, 2х3х200 2. Раменна 3х2х80
Тренировки за сила[strong]15.01.2015[/strong] 1. Клек 3х140, 3х140, 3х140, 3х140, 3х150, 3х150, 3х150
Тренировки за сила[strong]14.01.2015[/strong] 1. Лег 3х5х115 2. 5 кръга Набиране + кофи 3х15 + 3х30 3х15 +…
Тренировки за сила[strong]13.01.2015[/strong] 1. Клек 1х160, 1х170, 1х170, 1х170, 1х180, 0х190 2. Раменна 3х1х80 - през минута…
Тренировки за сила[strong]10.01.2014[/strong] 1. АТГ Клек с пауза - 2 сек 5х1х140 2. 5кръга Лег + набиране…
Тренировки за сила[strong]09.01.2014[/strong] 1. Тяга до [color=red]4х220[/color] 2. Раменна 3х3х75 3. Обръщане от колене + раменна 3х5х60
Тренировки за сила[strong]06.01.2015[/strong] 1. Клек до 1х170 2. 5 кръга Тес. хв. лег - 3х100 Кофи -…
Тренировки за сила[strong]04.01.2015[/strong] 1. 10 кръга Лег - 1х120 Тяга - 1х200 2. 8 кръга Лицеви -…
Тренировки за сила[strong]03.01.2015[/strong] 1. 7 кръга Клек - 1х160 Набиране - 1х15 2. 3 кръга Повдигане на…
Тренировки за сила[strong]31.12.2014[/strong] 1. Клек до 1х170 Лежанка 3х8х100 Много тежко днес,до нов макс така и не…
Тренировки за сила[strong]30.12.2014[/strong] 1. Клек до [color=red]1х180[/color] Първият път ме затиснаха,корема ми изпусна по много тъп начин…
Тренировки за сила[strong]27.12.2014[/strong] 1. Клек 5х110, 3х122.5, 1х140, 4х147.5, 3х4х132,5 2. Раменна 4х60, 3х4х70 Бърз и лек…
Тренировки за сила[strong]26.12.2014[/strong] 1. Лежанка 6х90, 6х100, 6х110, 4х120, 12х100 Набиране 50хСТ Нямаше к'во да правя и…
Тренировки за сила[strong]24.12.2014[/strong] 1. Клек 3х115, 3х130, 1х145, [color=red]4х3х155[/color] Първите две 3ки на 155 нормално,ама вторите....нечовешко тежки.В…
Тренировки за сила[strong]22.12.2014[/strong] 1. Клек 3х115, 5х130, [color=red]5х5х147.5[/color] Много тежко ми беше,ревеше ми се по едно време,даже…