на 30 години
[strong]28.09.2014[/strong] 1. Тяга 5х120, 5х140, 5х160, 3х180 [color=red]5х200[/color], 3х3х190 Раменна преса 3х5х60 Супер тяга стана.Много…
Тренировки за сила[strong]26.09.2014[/strong] 1. Лег 7х3х110 Hang power clean 5х50, 5х60, 3х3х70 Хай пул 3х5х50 Корем Нищо…
Тренировки за сила[strong]25.09.2014[/strong] 1. Клек 5х100, 3х115, 3х125, [color=red]5х5х135[/color] 2. 8x One arm dumbbell snatch - 17.5kg/…
Тренировки за сила[strong]23.09.2014[/strong] 1. 2 rounds 7 deadlift 130kg 7 box jumps - 45cm 7 wall ball…
Тренировки за сила[strong]22.09.2014[/strong] 1. Тяга 6х120, 6х140, 6х160, 4х4х180 Раменна преса 3х3х70 Гребане - надхват 3х6х90 Добра…
Тренировки за сила[strong]21.09.2014[/strong] 1. Клек 5х100, 3х110, 3х120, 3х130, 1х145, 1х160 Лег 10х80, 10х80, 10х90, 10х90 Много…
Тренировки за сила[strong]18.09.2014[/strong] 1. Клек 8х100, 3х110, 2х3х120, 2х140, 2х1х150 Много нестабилен бях на клека, на 140…
Тренировки за сила[strong]16.09.2014[/strong] 1. Лег 5х100, 5х110, 3х3х120 Тръгнах малко тяга да правя след лежанката и викам,дай…
Тренировки за сила[strong]14.09.2014[/strong] Клек 3х110, 3х120, 3х130, 2х140*, 3х140, 1х150, 1х150, 1х150 Набиране 2-3-5 80х СТ Клека…
Тренировки за сила[strong]12.09.2014[/strong] 1. Клек 5х100, 3х120, 1х140, 1х155, [color=red]1х165[/color] [color=red]PR[/color] Лег 5х100, 2х120, 3х3х110 1х165 [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5SI-EhNbpH0&feature=youtu.be[/youtube]…
Тренировки за сила[strong]10.09.2014[/strong] 1. Тяга 5х130, 4х160, 4х180, 4х190, 1х200, [color=red]1х215[/color] Раменна преса 5х60, 3х3х70 Избухнах на…
Тренировки за сила[strong]09.09.2014[/strong] 1. Клек 5х90, 3х110, 3х120, 3х3х130 2. For time: 8x Front squat - 80kg…
Тренировки за сила[quote author="Мартин ." date="1410243340"]Айде разберете се с Радо кой на кого е казал да ходите…
Тренировки за сила[strong]08.09.2014[/strong] [strong]Втора тренировка[/strong] 1. Лег 5х100, 3х110, [color=red]5х2х125[/color] Набиране 70хСТ Седя си одеве,тъпея,и си викам,що…
Тренировки за сила[strong]08.09.2014[/strong] 1. Клек 5х110, 3х120, 3х130, [color=red]4х3х140[/color] Набиране 80хСТ Клека много силен днес.Не очаквах толко…
Тренировки за сила[strong]06.09.2014[/strong] 1. Power clean - 3ки до 80 2. 10,9,8...2,1 Deadlift - 100kg Thruster -…
Тренировки за сила[strong]05.09.2014[/strong] 1. Клек 5х100, 5х110, 2х125, [color=red]5х3х135[/color] Лег 5х100, 1х115, 4х1х125 2. 500 скока на…
Тренировки за сила[strong]03.09.2014[/strong] 1. Тяга 3х4х160, 3х3х170, 3х2х180, 3х1х190 2. EDT Раменна прса - 50кг Гребане -…
Тренировки за сила[strong]02.09.2014[/strong] 1. Набиране 5х +10, 3х5х +15, 60 СТ Кофи 5х5х +25 2. Hang power…
Тренировки за сила[strong]01.09.2014[/strong] 1. Клек - 5х5х125 Лег - 6х4х110 2. Скок на въже - 500+ Клека…