Николай

Значи моя грешка :D

[quote author="Мирослав Николов" date="1386942515"]Абе, то и аз явно не съм се изказал, като хората. Имах…

Малко ъпдейт - вече от 2-3 дена кантарът в залата показва 75- 75,3-4кг с тениска,…

Щом искаш да качваш увеличи въглехидратите, както ти казаха по-горе. В комбинация с тежките тренировки…

-

Тренировките ми си текат, но не ги вписвам защото нямам силов прогрес (заразлика от хипертрофията).…

Светослав Тодоров, на 19 съм (без има няма 1-2 месеца). Това не е толкова важно.…

[quote author="magadisho" date="1386017838"]Абе човек, вземи тренирай малко с тежести и се пооформи. Че гъза ще…

Иначе малко инфо, относно тренировките ми, а имeнно: Продължавам да си тренирам, както преди. Шест…

[quote author="kaloyan" date="1385414635"][quote author="PhoenixH" date="1384453556"][quote author="Nacheff" date="1384451024"]Внимавай ,че контузиите с краката не са майтап работа(както…

Ти луд ли си... То аз правя 18 с толкова широк хват, а съб ебати…

удар

Еми нз, на мен за 2 години по залите за пръв път ми се случва…

Хах не естествено. Нааках се в гащите и се свих в ъгъла.

[quote author="Madboy" date="1384443692"]Когато ти вземат дисковете от щангата ... http://z0r.de/3492 :D[/quote] Хахахаха днеска някакъв ми…

Протеина - добре, но увеличи калориите. За да качваш, ти трябват много калории, а не…

Колко да нямаш възможност ? Една карта за фитнес е 25 лв за цял месец…

[quote author="Nacheff" date="1384451024"]Внимавай ,че контузиите с краката не са майтап работа(както и всякакви други де…

Днес - ръце.

Днес играх футбол в училище и контузеното място ме заболя, доста ... Май ще направя…