Николай
Днес - гръб. Още на мъртвата тяга усетих дискомфорт, да не кажа болка (макар и…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентВчера - рамо и корем. Днес трябваше да правя крака, но не правих. В петък…
Лординарио/На какъв процент бф си долу горе + тези 5кг ?
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентВчера - гърди: 70 х 7, 70 х 6, 70 х 6, 70 х 5,…
I am just a man , not a super-hero-manАбе, слъпичък си е в сравнение с някои други ...
I am just a man , not a super-hero-manКолко кг си в момента, прогресираш ли, на какъв процент долу горе мазнини ?
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес - гръб. Тяга : 20 х 20, 50 х 10, 80 х 8, 100…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес - втората тренировка за гърди. 4 серии хоризонтален лег, 4 - горен, 3 -…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентВчера тренирах рамене. Нищо, заслужаващо си да бъде вписано. Раменната ми преса е слаба. 2…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес тренирах ръце. 10 серии трицепс и 10 бицепс. Сложих 45 кг на щангата за…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес - гърди и корем. Отидох да тренирам, като преди това играх 35-40 минути футбол,…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес - гръб. Имах желание тягата да я правя със 120 юкг сериите, но силата…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентОколо 73 килограма съм в момента. Вчера тренирах гърди и бицепс, в събота крака, а…
Как да кача мускулна маса бързо?Начиняещ си, би трябвало бързо да дръпнеш. Само не разбирам как по-бързо искаш да качиш,…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014След като си чак такъв ектоморф яж НАИСТИНА МНОГО. Пресметни си калорийния баланс и вкарай…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес тренирах гръб. Ще запиша само килограмит и повторенията на тягата, тъй като другите упражнения…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентСъбота тренирах крак, а вчера (неделя) - гърди и бицепс. Стандартни тренировки, нищо специално. За…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014За тези пари, които даваш за тази храна можеш да си направиш ползотворен хранителен режим…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес рамо, трицепс : 1.Раменна преса : 40 х 10; 45 х 7; 50 х…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровПървата снимка от "Винченцото" във Варна right ?