Николай
Да напишеш няколко упражнения и серийки на лист хартия струва 50лв О_О . Отказвам се…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014А какви са ти силовите реултати в основните движелия, както и мреките ?
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентОтдавна не съм писал тук. Малко инфо - възобнових тренировките във фитнез залата (от около…
Тренировка за сила, без масаНяма нищо нелепо на това да вдигаш 100 от лег 5 пъти и да правиш…
ЛординариоНякой му е откраднал ацц-то :Д
Мега здравият дневник на 100% турбо чист мускусен изверг :D[quote author="Dimo Panchev" date="1379598095"] а процентът ми на мазнини в момента е около 7.\.[/quote] Не…
Моята тренировка за ръце[quote author="Cobretti" date="1379273564"]Колкото по-големи краката толкова по-голяма опора имаш докато правиш упражнения в изправено положение(бицепсово…
Лординарио[quote author="tomboxer" date="1378732194"]Колкото и да е дръпната пресата надолу с ръка, се вижда че е…
Лординарио[quote author="ddd" date="1378726655"][quote author="Alex Cholakov" date="1378726241"]Все повече си мисля, че тоя дневник не е направен…
Свинска история на дърти години[quote author="Свободомил Затворов" date="1378163295"]Котката ми яде повече...[/quote] Колко кила е котката ти :д
Дневникът[quote author="Владимир" date="1377860225"][quote author="Георги Христов" date="1377378945"]Браво яко нацепен , вените ще гръмнат :D[/quote] Като видя…
ЛординариоНяма ли да качиш вече снимка на преди (20%) и след (6%) ? Нали в…
Дълго време едно упражнение?[quote author="any0ne" date="1376936081"]Така като ти гледам коментарите забелязвам ,че и ти не знаеш какво точно…
ЛординариоАЛЕЙТ, и аз имам един такъв приятел дето е АБСОЛЮТЕН МЕЗОМОРФ и е 77-78кг на…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДо този момент : около 30-40гр овесени ядки с 440гр кисело мляко 3,2 %; 2…
да качвам или да свалям масаСваляй.
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентХраната ми до този момент за деня е (след нощна смяна и 5 часа от…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентХраната днес до този момент е : чаша прясно мляко с какао, кофичка кисело мляко…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентДнес (след нощна смяна т.е. 6 часа от деня ми са минали в сън) храната…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентТази седмица цялата я прекарах извън града и направих 2 тренировки и гърди, гръб, крака,…