[quote author="CASINO"][quote author="ludacris"][quote author="Steve"]Та някой пробвал ли го е с клекове както си му е…
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минути[quote author="Steve"]Та някой пробвал ли го е с клекове както си му е реда или?…
Бърз начин за плочки[quote author="ludacris"][quote author="tpd"] - долна част /на земя повдигане на труп и крака/ 30/ или…
Прваите ли мъртва тяга ?[quote author="DaMp370"]хващах щангата и започваш да я изтегляш от долу до горе[/quote] ооо не мерси…
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минутикак така още 7 пъти? още 7 пъти по 20секунди ли?
Бърз начин за плочки[quote author="tpd"] - долна част /на земя повдигане на труп и крака/ 30/ или колкото…
Прваите ли мъртва тяга ?[quote author="freelancer_bg"]Прваите ли мъртва тяга ? Аз от скоро правя и ми стана от любимите…
Бърз начин за плочки[quote author="korpusito"]неприятно ми е да се повтарям ама айде...3 седмично мах.като най-добре прави суперсерии 3х20…
Велосипед срещу тичане ?![quote author="DaMp370"]а как плуваш под вода? може ли да ми обясниш че нещо не мога…
Мога ли да тренирам на 14 за и против[quote author="FitnesMan1ak"]Ми аз съм 163см,тежа 46кг,не съм слаб имам малко гърди, но са малко развити…
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минути[quote author="djpetko"]Това не се препоръчва на деца под 16 години разбира се :)[/quote] що?
Велосипед срещу тичане ?![quote author="3230"]Не трябва да плуваш под вода защото задържаш въздух, а за да има аеробен…
?Програма + диета за релеф?[quote author="korpusito"]а тоя бърнър не е ли вреден поне аз така съм чел из форумите…
Велосипед срещу тичане ?![quote author="3230"][quote author="DDR2"][quote author="3230"][quote author="DDR2"]С плуване мазнини не се топят.[/quote] Е са тва изявление ме…
Бърз начин за плочки[quote author="arniman"]Идеята да се тренират толкова често коремните мускули и толкова натоварено е мекоказано глупава,…
Домашни тренировки[quote author="NRG52"]На касата на някоя врата, например. На някой лост за тупане. На разгъваем лост…
Скачане на въже[color=red]СПАМ ASTOR[/color]
и на мен ми трябва мнение[quote author="ASTOR"][quote author="ludacris"]извинете за тъпия въпрос ама как ги помпате тия мускули??????с кво?[/quote] С помпичка…
Домашни тренировки[quote author="petro"][quote author="Free_Guest"]А нещо за гръб ? ПС: Нещо с което да мога да заменя…
Бърз начин за плочкиок,мерси.начи маи ше трее да почвам със "Моя нов режим-по цял ден да лежим" тоест…