bad_rado

Виж сега ако е имало прекъсване на тренировките е напълно нормално да имаш зверски мускулни…

А защо започваш с набирания?

Аз публикувах за мнение! И искам мнение от разбиращи за да изчистим тягата максимално .

Инструктора ни го прави с цел да спести натоварването с седалището, тъй като ние се…

[quote author="bad_rado" date="1288621277"]Ето линк: http://vbox7.com/play:d3ebb095 знам, че трябва да се спуска до долу щангата но…

[quote author="Камен Каменов" date="1287820449"]Това е за 2 пъти 9 лева, ако ти се дават по…

А някакво протеинче да ми препоръчате?

[quote author="adivnas" date="1287813185"]защото си на 14[/quote] И това проблем ли е за безвредна хранителна добавка?

Защо?

[quote author="Едуардо" date="1287746459"]Не знам, ма това не са 100кг. според мене.[/quote] Не 100 кг са…

[quote author="Владимир Недков" date="1287739642"]До колкото мога да видя, не инициираш гребането всеки път по един…

А искам да ви попитам ако използвам лек читинг по добре ли ще или ?

[quote author="Едуардо" date="1287651964"]Мисля че, много бързо спускаш щангата към гърдите.[/quote] Ами то не е толкова…

[quote author="kristiancho" date="1287650156"]тоест да не зацепваш по пътя нагоре.. макар, че това е трудно има…

[quote author="vatman" date="1287646580"]Не е нужно да исправяш толкова рьцете и когато вьрвиш нагоре го прави…

[quote author="Biad__" date="1287600233"]Грешка номер едно е още в заглавието.По-добре го скрий това,че с 8ми клас.…

Ако има нещо в такава категория да!

Лег: 2x90 Прав Лост за Бицепс: 8x50кг. Тяга: - 100x6 Набирания: 6х15 със собствено тегло…

Аз правя около 10 минути загрявка преди тренировка. Тъй като мускулите са уязвими на контузии…

Тренировка Днес: [b]Ръце[/b] Сгъване на щанга за бицепс: Първа серия: [b]20x15 [/b] Втора серия: [b]30x15[/b]…