river

100 кипинг набирания ще ги направя за под 15 минути и скоро ще ги докажа,…

Смятам да споделя най-голямото ми освиняване през живота ми, а именно: 3 голями купи шкембе…

20 минути не са ли много ? Примерно ако макса ти е 20 набирания, правиш…

Да не би да си сляп ? И в 2та сайта горе в менюто има…

Тренировка - ЛЕГ 7х5@48кг.

Ето малко преди/след(е, без снимки, но пак...): Преди/След Постижения: Лег - 20кг./63кг. Клек - 12.5кг./85кг.…

Колко кила са?

Много е западнал нещо форума, никой не пише никъде - всички теми са ми оцветени…

При тежките тренировки вените се пълнят с кръв и един виж се издуват. Друг начин…

Изключително много серии, а и за 3 месеца сериозни тренировки тая програма ще ти е…

Ще подновяваш ли дневника си ?

Да, но когато дъмбела е долу се оставя за части от секундата на земята, за…

Под "Не се кляка на пети" имах предивд да не се кляка само на пети,…

3х8@80кг. хич не е леко, на мен 85кг. ми е максимума, но друго имах предвид.…

Още нещо :Д Тоя ориз, дето си го снимал, найстина ли е 400грама ? Ако…

Пич, когато и да погледна дневника ти винаги пише "лек клек", "лека тяга", защо така…

Измислих си ново упражнение за предно рамо, не знам дали е ново, но за мен…

Това е моето виждане... ако си типичен бодибилдър и не ти пука дали ще клекнеш…

Едва ли точно него ще наречеш "летен" билдър или там другите определения за не сериозно…

Тренировка - ЛЕГ 6х6@45.5кг. По програмата трябва да качвам с 5 кила, но ако направя…